| أخي الكريم.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سعدنا بمعاودة تواصلك معنا ومرحب بتساؤلاتك دائما على صفحتنا.
بما أنك قمت بعمل التحاليل اللازمة وعرضتها على الطبيب المختص وطمأنك أن النتائج كلها في معدلاتها الطبيعية فهذا يعني أنك عضويا لا تعاني من أي مشاكل والحمد لله.
ومن المحتمل بنسبة كبيرة أن تكون معظم الأعراض التي تعاني منها من وهن وتعب شديد في أجزاء الجسم المختلفة هي بسبب فقدانك للوزن عن طريق الحرمان من الأكل أو تناول وجبتين فقط مع بذل مجهود كبير مماثل لرياضة الجري، فالريجيم الصحي لا يعني الحرمان من الطعام، ولكنه تناول الطعام بشكل طبيعي جدا ولكن بكميات معتدلة ومقننة.
وليس هناك علاج دوائي لحالتك لأنك –كما اتفقنا– لا تعاني من أي أمراض أو مشاكل عضوية، ولكن العلاج يكمن في اهتمامك بتغذيتك وصحتك بشكل أكبر، وذلك يتمثل في:
1. تناول 3 وجبات يوميا مكونة من العناصر الغذائية اللازمة من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات للحفاظ على صحة الجسم، ولكن عليك أن تتناول كميات معتدلة حتى لا يزداد وزنك بشكل يسبب لك أي إزعاج.
2. ممارسة الرياضة بانتظام ولكن بشكل معتدل ودون الامتناع عن الطعام.
3. حاول أن تتجنب المجهود الزائد والحركات المفاجئة.
وأطمئنك أن طقطقة الرقبة عند التقلب في النوم لا تدل على أي مشاكل وأنت بخير والحمد لله ولا يوجد أدنى داعٍ لكل هذا القلق.
في النهاية وبعد قراءتي لاستشارتك باهتمام اتضح لي أن أكبر ما تعاني منه هو اهتمامك الزائد بنفسك، فقد شعرت من بين سطور حديثك أنك تراقب نفسك بشكل مستمر، وهذا في بعض الأحيان يحمل من الضرر أكثر من المنفعة.
ونصيحتي لك أن تتوقف عن مراقبة نفسك وستجد الأمور بخير بمشيئة الله.
|
