 |
|
|
|
|
| |
 |
|
|
|
| |
|
محرر الحوارات
-
| الاسم |
|
| الوظيفة |
الإخوة والأخوات.. لقد بدأ الحوار، وستتوالى الإجابات تباعاً إن شاء الله.
وننبه الإخوة والأخوات الزوار إلى أن إدخال الأسئلة للضيف يتم من خلال العلامة الوامضة "إدخال الأسئلة" في أعلى الصفحة أثناء التوقـــيت المحـــدد للحوار فقط.
وبعد انتهاء الحوار، يمكنكم بالضغط (هنا) موافاتنا بالاقتراحات أو التحفظات.
| الإجابة |
| |
|
جهاد
- مصر
| الاسم |
|
| الوظيفة |
الدكتورة الفاضلة..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أود أن أسألك عن ما يقال من وصفات الخضراوات والفواكه التي توضع كمسكات للوجه أو للبشرة هل حقًّا تستفيد البشرة منها بهذا الشكل أم أن الأفضل تناول تلك الخضراوات والفاكهة عن طريق الأكل بدلاً من وضعها على البشرة؟
وإذا كان هناك فعلاً ما يؤثر مباشرة على البشرة ويعالج عيوبها فما هو العلاج للمناطق الغامقة بالجسم والنمش بالوجه؟ وشكرًا.
| السؤال |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
عزيزتي جهاد.. بالطبع إن وصفات الخضراوات والفاكهة تستفيد منها البشرة فالبشرة مسامية تمتص وتطرد.. تمتص الفيتامينات والعناصر المعدنية الموجودة في الماسكات كالفاكهة والخضراوات وتطرد السموم من داخل الجسم في صورة عرق.. فهي بالفعل تمتص.
أما عن تناول الخضراوات والفاكهة عن طريق الفم فهي يجب أن تمشي جنبًا إلى جنب مع ماسكات الوجه، خاصة الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على فيتامين "سي" و"ألف"، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة فإنها تغذي الجلد وتنقي الدم وتساعد في بناء واستبدال خلايا جديدة.
وأهم ماسكات البشرة، ما يصنع من ثمرة الأفوكادو، حيث بها مصادر معدنية غنية جدًّا ودهون عالية تستفيد منه البشرة، ويحضر مهروس الأفوكادو مع العسل الأبيض مع ملعقة زيت لوز حلو، ثم تدهن بها البشرة وتزال بعد 20 دقيقة بماء فاتر.. (فهي مغذية جدًّا).
أما عن نمش الوجه فيلزمه أولاً عدم التعرض لأشعة الشمس نهائيًّا إلا باستخدام واق للشمس يعادل معامل الوقاية من الشمس له 100، وهو متوفر في الأسواق.
ويمكن استخدام ماسكات تفتيح طبيعية تحتوي على مستخلص نبات البتيولي patchouli.
ويمكنك استخدام ماسك مكون من زيت اللوز الحلو بنسبة 50% + زيت الترمس 20% + وزيت جنين القمح 10% + جوجوبا 10% ويدلك به الوجه مرتين في اليوم، مع تجنب غسل الوجه بالصابون العادي وغسله بمغلي ردة.
| الإجابة |
| |
|
ابو يوسف
- المغرب
| الاسم |
|
صحافي
| الوظيفة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية للدكتورة الفاضلة أود أن أسأل عن بعض الوسائل الطبيعية للتخلص من القشرة والتي تعطيني منظرا بشعا رغم اني اغتسل 4 مرات في الاسبوع.
وقد وصلت لاقتناع انه شر لابد منه.. هل هذا صحيح وهل من امل تحيوه في لاسعى لعلاجها من جديد.
مع وافر شكري وخالص تقديري
| السؤال |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الأخ الفاضل.. يمكنك استخدام مقوٍ للشعر يدلك يوميا مساء حيث يعمل الجسد جاهدا على تجديد خلاياه ويتكون من 3 زيوت مضادة للقشرة وهم: زيت الريحان العطري + زيت عطر السترونيللا + زيت حشيشة الليمون. فهي تقتلع القشرة.
طريقة التحضير:
50 جرام مستخلص صبار طبيعي "الوفيرا" ويوضع عليه 10% جوجوب، ويقطر فيه 50 نقطة موزعة ما بين الثلاث زيوت السابقة ويحفظ في زجاجة بنية قاتمة، وترج الزجاجة رجا جيدا قبل الاستخدام ويؤخذ منها لتدليك فروة الرأس يوميا مساء حتى تزول القشرة.
| الإجابة |
| |
|
أجنادين
- إيطاليا
| الاسم |
|
| الوظيفة |
السلام عليكم، أشكركم جزيل الشكر وأحيي السيدة العزيزة دينا الجارم لوجودها معنا اليوم:)
فضلا يا أستاذة دينا ، لو ذكرتِ لنا وصفات لبعض أقنعة الوجه المناسبة للصيف
لكِ جزيل الشكر والتحية.
| السؤال |
عزيزتي أجنادين.. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. وأشكرك على التحية..
من أهم أقنعة الصيف هي أقنعة الترطيب ومن أهمها قناع الخيار حيث أن 95% من قناع الخيار ماء.
ويمكن عمل هذا الماسك بعصر الخيار ليلا من خلا عصار الجزر ثم يوضع في طبق زجاجي في الثلاجة وفي الصباح يؤخذ العصير ليستخدم كماسك للوجه ومنطقة تحت العينين حيث يرطب الوجه ويعمل كمبيض ومرطب لمنطقة تحت العين وبذلك تكون الفائدة مزدوجة.
ويمكن استخدام ماسك الزبادي كمرطب ومبيض للوجه، ويمكن خلطه -في حالة البشرة الجافة- بصفار بيضة فيما يعادل 2 ملعقة كبيرة زبادي.
| الإجابة |
| |
|
اشرف
- مصر
| الاسم |
|
| الوظيفة |
أود أن أعمل عملية تجميل لتصغير منخري، ولا أعرف هل هو حلال أم حرام، ولا أعرف إذا كان حلال كم يتكلف؟
| السؤال |
سؤالك عزيزي يتعلق بالجانب الشرعي، ويمكنك مراجعة قسم الفتوى بالموقع.
| الإجابة |
| |
|
احمد عبد الناصر
- مصر
| الاسم |
|
طالب
| الوظيفة |
أنا شاب عندي 20 سنة أعاني من حب الشباب والذي يظهر في ظهري وليس وجهي ويترك حب الشباب مكانة بقع بنية، ولا تزول أبدًا ما الحل لإزالة هذه البقع؟
| السؤال |
الأخ الفاضل..
أهم شيء لحل هذه المشكلة هو تجنب العرق والنظافة الدائمة والسليمة 100%؛ نظرا لأن العرق يخرج معه البكتيريا وسموم الجسم التي تخرج مع العرق وبقاؤها على الجلد لفترات طويلة وعدم تعرضها للنظافة المستمرة تؤثر تأثيرًا سلبيًّا في ظهور الحبوب وتركها للآثار، خاصة إذا كنت تعاني من شعر دهني وقشرة.
وأنصحك بالآتي:
- تعهد هذه المنطقة بالنظافة الكاملة التي تتمثل في:
- التدليك الجاف ويتم فيه تدليك الظهر بملح طعام يودي مزود بالكركم وزيت الليمون العطري، (نصف كيلو ملح + 10 جرام زيت لوز حلو لعدم تحرش الملح بالجلد + 6 جرام كركم، ثم نقطر حوالي 50 نقطة زيت ليمون عطري).
هذا الخليط يعمل على تطهير المكان، ويساعد على تفتيحه باتحاد عنصر الليمون مع الكركم.
ويستخدم هذه التركيبة قبل الحمام مباشرة ويعرض الجسم بعدها لماء جاري حتى يلين الجلد ويدلك الجلد بعدها بالتكييس (قفاز صوف مفتول من وبر الجمل).
البس القفاز في يدك وضع فوقه قليلاً من الملح الذي أعددته مسبقًا مع قليل من الماء؛ ليصبح في صورة عجينة، ثم يدلك به الظهر.
ويمكن استخدام هذه الطريقة لباقي أجزاء الجسم للطهارة المطلقة فيما عدا منطقة الوجه والرقبة والصدر بالنسبة للنساء.
وهذا التقليد كان يستخدم في حمامات الأسواق قديمًا لتخليص الجسم من الخلايا الميتة.
وتمارس تلك العملية مرة يوميًّا.
| الإجابة |
| |
|
نور
- مصر
| الاسم |
|
| الوظيفة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
جزاكم الله خيرًا على المجهود الذي تقدمونه من خلال هذا الموقع.
سؤالي هو أنني أعاني من بثور (حبوب) في ظهري وكتفي فهل يوجد علاج من الطبيعة لما أعاني منه؟ وجزاكم الله خيرًا.
| السؤال |
العزيزة نور.. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أجبت من قبل عن سؤال مشابه يمكنك مراجعته في الحوار وأضيف هنا أيضًا ماسك مكون من حنة حمراء (من أجود الأنواع وشروط أجود أنواع الحناء: لونها شديد الاخضرار، رائحتها نفاذة، ناعمة الملمس كالحرير.
تعجن هذه الحناء مع مستخلص صبّار طبيعي، ثم يزاد عليها 2 ملعقة كبيرة خل تفاح طبيعي ويدهن بالخليط الظهر ككل.. وهذا الماسك ينشف سريعًا على الجلد ويمكن استخدامه ليلاً ويزال في الصباح والاستمرار عليه لمدة 3 - 4 أيام يأتي بنتائج مذهلة مع الاستمرار في النظافة المطلقة المذكورة في ردي السابق.
| الإجابة |
| |
|
Fatiha
- المغرب
| الاسم |
|
statistician
| الوظيفة |
ما هو علاج قشرة الرأس؟ وجزاكم الله خيرًا.
| السؤال |
تمت الإجابة على سؤالك خلال الحوار.. يمكنك مراجعته.
| الإجابة |
| |
|
احمد جودة
- مصر
| الاسم |
|
مهندس
| الوظيفة |
هل توجد أعشاب لتقوية الذاكرة؟
| السؤال |
الأخ العزيز أحمد..
نعم هناك أعشاب لتقوية الذاكرة وهو عشب الروزماري (حصا لبان)، حيث تنشط الدورة الدموية حتى تصل بها إلى الدماغ فتقد حواس الإدراك.
ويتم تناوله مرتين في اليوم كمشروب بغلي ماء بمقدار كوب، ثم يضاف على ملعقة صغيرة من حصا اللبان، ويفضل أن يوضع معه ملعقة نعناع فلفلي، حيث يعمل على زوال الإجهاد الذهني.
بالإضافة إلى وضع فواحة على مكتبتك، ويوضع على سطحها العلوي ملعقة ما يقطر فيها 6 نقاط بواقع 3 نقاط زيت روزماري عطري + 3 نقاط زيت ليمون عطري وبالدراسات في اليابان وجدوا أن 54% من الأخطاء في العمل استطاعوا أن يتلافوها باستخدام هذا الزيت العطري.
| الإجابة |
| |
|
سعيد
- موريتانيا
| الاسم |
|
صحافي
| الوظيفة |
أشكركم طولاً وعرضًا على الموقع الجميل والمميز، وعلى الحوارات المميزة.
مشكلتي في البشرة أنها حساسة للغاية، وتتأثر بأبسط تغيير بالجو، لكن سؤالي هو حول الهالات السوداء أسفل العين وهو موضوع يرهقني أحيانًا، فهناك من يقول إنه دليل على أرق وقلة نوم، وهناك من يقول إنه من النظارة، وهناك من يقول إنه ضعف في الدم.
سؤالي عن سبب الهالات السوداء تحت العين، وكيف يمكن إن كان السبب من البشرة ذاتها أن أزيل هذه الهالات؟ وشكرًا لكم، وجزاكم الله خيرًا.
| السؤال |
الأخ الكريم سعيد، أشكرك جزيل الشكر..
بالنسبة للسواد حول العينين أو ما يعرف بالهالات فأريد أن أوضح أن أسفل العينين لا تحتوي على غدد أو دهون فهو عبارة عن طبقة رقيقة جدًّا من الجلد؛ لذا فإنها أفضل منطقة يمكن أن تعكس لون الدم؛ لذا فإن استمرارها يدل على تعكر لون الدم واسودادها الشديد يعني أن الدم محمل بمواد سامة (ثاني أكسيد الكربون)، وهذا ما يفسر ازدياد هذه الهالات عند وجود إمساك؛ نظرًا لأن الدم يكون محملا بكمية كبيرة من الغازات السامة الناتجة عن وجود فضلات سامة بالجسم.
وبمجرد التخلص من هذه الفضلات فإن غاز ثاني أكسيد الكربون يختفي من الدم ويحل محله غاز الأكسجين فنجد لون ما تحت العينين يعود طبيعيًّا؛ لذا فإنه بزيادة غاز الأكسجين في الدم نجد الطريق الأنسب للتخفيف من هذه الهالات، وأفضل الأطعمة التي تزيد نسبة غاز الأكسجين في الدم هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "سي" كالبرتقال والليمون والجوافة... إلخ.
كما يمكن استخدام خميرة البيرة 2 - 3 قطع في اليوم (القطعة في حجم 5 مل) يوميًّا، بالإضافة إلى الحرص على النوم مبكرًا وأخذ قسط كاف من الراحة (7 ساعات على الأقل يوميًّا).
| الإجابة |
| |
|
منى
- أخرى
| الاسم |
|
| الوظيفة |
أعاني من جفاف الجلد باستمرار، ولا يستجيب إلى نوع من أنواع الكريمات والمرطبات، وكأن الجلد معزول بطبقة مصمتة.
جفافه يسبب لي دومًا حكة من شدة جفافه.
كما أن شعري يبدأ في التقصف والسقوط بعد وصوله لطول أكثر من كتفي.
كذلك أعاني من شحوب دائم في بشرة الوجه، علمًا بأن تحاليل الدم كلها جيدة ولا تشير إلى أي نوع من أنواع الأنيميا أو الضعف العام.
| السؤال |
عزيزتي منى..
جفاف الجلد الشديد يشير إلى عدم تناولك للماء بكم كاف، ومن الممكن أن يكون هناك اضطراب في الغدد الدهنية بالجسم، ولا بد من مراجعة طبيب اختصاصي غدد صماء.
كما أنصح بمراجعة طبيب اختصاصي جلدية لاستثناء أي احتمالات مرضية.
ويمكنك حتى مراجعة الأطباء استخدام زيت الأفوكادو، (50 جرام زيت القاعدة زيت الأفوكادو، حيث يعتبر دسمًا ومغذيًّا جدًّا للجلد أو زيت الجوز البرازيلي + 20% زيت الصبار + 10% زيت جوجوبا)، ثم بقطر فيه 50 نقطة موزعة بين زيت اللافندر العطري لتلطيفه للجلد وزيت الكاموميل الألماني المضاد للالتهابات وزيت العطر المضاد لأي فطريات.
وهناك أمر هام جدًّا أنصحك به، وهو تناول أحماض دهنية أساسية وتتواجد في الأسماك، وزيت زهرة الربيع المسائية prim rose omega 6.
والوصفة السابقة تحمي من تساقط الشعر وتقصفه، بالإضافة لعمل ماسك أسبوعي للشعر.. ومن أهم هذه الوصفات نخاع الجمل مع زيوت طبيعية.
ويمكن عملها بالطريقة التالية: 3 ملاعق كبيرة نخاع جمل - حسب طول الشعر وكثافته + زيوت مغذية مثل زيت السمسم وزيت الفول السوداني وزيت الخروع ويدهن به الشعر كوصفة أسبوعية دسمة لعلاج الشعر وتقصفه.
أما عن الشحوب الدائم فلا بد من معرفة نظامك اليومي (life style) حتى يمكننا معرفة السبب، ويمكنك استخدام عصائر خضراء للتخلص من الشحوب، حيث تحتوي على الكلوروفيل الذي يغني الدم بالعناصر المعدنية والفيتامينات، مثال: 2 حزمة بقدونس تعصر في عصارة الجزر + عصير جزر أو عصير تفاحة أو عصير برتقالة + فص ثوم منقوع في ملعقة خل تفاح طبيعي لمدة دقيقة ويعصر مع الخضرة للقضاء أي سموم في هذه الخضر السابقة الاستخدام.
| الإجابة |
| |
|
Ahmed Gouda
- مصر
| الاسم |
|
engineer
| الوظيفة |
هل تناول الأعشاب بدون مرجعية طبية له تأثيرات مضرة؟ وهل النصائح الشعبية التي لا تستند على قواعد طبية لها آثار ضارة؟
| السؤال |
نعم يا أخي الفاضل..
لا بد من استشارة متخصصين دارسين، وأعتقد بالنقل من أمهات الكتب والمناهج الدراسية التي تدرس في جامعات تعترف بهذا النوع من العلاج في الخارج.
| الإجابة |
| |
|
امانى
- مصر
| الاسم |
|
ربة بيت
| الوظيفة |
بسم الله الرحمن الرحيم
أريد أن أعرف كيف أكتشف نوعية الزيوت؟ وهل هي مغشوشة أم لا؟ وهل هناك طريقة لاستخراج الزيوت في المنزل؟ فمثلاً زيت البرتقال هل هناك طريقة لاستخراجه من البرتقال أو قشره، وكنت في إحدى برامجك قلت وصفة من الزيوت الطيارة مثل اللافندر لعلاج الاكتئاب ما هي هذه الوصفة؟ وهل هناك مكان في مصر موثوق فيه لبيع الزيوت؟ وشكرًا.
| السؤال |
عزيزتي أماني..
الكشف عن الزيوت المغشوشة صعب لغير المتخصصين ويترك للخبرة ومن ضمن طريقة الكشف عن الزيوت رائحته، فإن كانت رائحته معروفة من أول وهلة فهو غير مغشوش وأعني الرائحة المحددة جدًّا التي لا تخطئك في التحديد الفوري لاسمه فإن اختلط عليك الأمر للحظات فلن يكون زيت خالص 100%.
وهناك طرق أخرى للكشف لا يعرفه غير المتخصصين.
وعن استخلاص الزيوت في المنزل يتم على طرق متعددة، فمثلاً الزيوت العطرية يتم استخلاصها بالتقطير ولامتلاك جهاز تقطير يمكن الرجوع إلى المركز القومي للبحوث أو وزارة الزراعة، حيث يتم بيعه، ويمكنهم تعليمك الكيفية في هذه الأماكن، فلهواة استخلاص الزيوت يتم إرشادهم لذلك، والأمر ليس سهلاً على الإطلاق بالنسبة لغير المتخصصين.
ويمكنك الحصول على هذه الزيوت من خلال مركز التجميل الخاص بي "الكرمة.. دينا الجارم" 24 "أ" شارع المنيل ناصية شارع الملك المظفر، حيث إن هذه الزيوت يصعب الحصول عليها في مصر؛ لأنها تصدر جميعها إلى الدول الأوروبية.
| الإجابة |
| |
|
أميرة الورد
- السعودية
| الاسم |
|
| الوظيفة |
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
سبق لي أن أرسلت استشارتي من قبل، لكنني لم أوضح بأني أريد علاجًا طبيعيًّا بسبب بشرتي التي أصبحت حساسة جدًّا فلا أستطيع استخدام كريمات كيميائية وأنا أريد أن يتوحد لون بشرتي، وشكرًا.
وإليك مشكلتي...
- أنا فتاة أبلغ من العمر 22 عامًا.. بشرتي قمحية فاتحة اللون موجود بها (بقع) غامقة اللون تختلف عن لون بشرتي بدرجة واضحة في منطقة الجبين والذقن وجوانب الوجه إلى منتصف الخد.
ذهبت إلى طبيبة وأنا عمري 17 عامًا وصفت لي كريمات مخلوطة من: (Retin a +ellicot+eldoquin 4%) يدهن به الوجه لمدة 3 أشهر يوميًّا في الظلام. وأيضًا واقي شمس (all day 15) وكريم (aha 10#) يدهن به الوجه مرة في المغرب.
استخدمت الكريمات ما عدا الكريم التالي؛ لأن وجهي تحسس منه فتركته، وجدت نتيجة طيبة من الكريم المخلوط، لكن ما إن تركته حتى رجع وجهي كما كان وكأني لم أستخدم شيئًا، وأصبحت بشرتي حساسة وتركت العلاج، ومع تعرضي للشمس أصبح لون وجهي أسود بكامله، ولا أبالغ في ذلك فتأثرت بشرتي وأصبحت حساسة جدًّا، وما إن أضع كريم مرطب حتى تلتهب بشرتي.
فتركت استخدام أي كريمات لفترة طويلة بسبب النتائج السيئة التي حصلت عليها من حساسية شديدة ولون (البقع) الذي أصبح داكنًا للغاية.
بعد هذه الفترة التي تركت فيها استخدام الكريمات ذهبت لطبيبة أخرى وكان عمري 21 عامًا وشرحت لها وضعي فوصفت لي كريمًا مخلوطًا من: (Differi+eldoquin 4%+locoid crème )
يدهن قبل النوم وكريم واق. لكن ما إن أضعه على وجهي إلا أشعر بالتهاب ولم أجد نتيجة، بل بالعكس تتغير لون بشرتي إلى الاسمرار فتركته حتى إنني لا أستطيع تنظيف وجهي بالبخار مع أن بشرتي دهنية تحتاج إلى تنظيف باستمرار.
آسفة على الإطالة لكني طرقت جميع الأبواب حتى أجد حلاًّ لمشكلتي، ولكنها تزداد تعقيدًا لدرجة أن نفسيتي ساءت ولا أحب الخروج من البيت، آملة منكم أن أجد حلاًّ عندكم، وشكرًا.
| السؤال |
قرأت رسالتك عزيزتي، وأتمنى لك الشفاء بإذن الله تعالى، وأريد مساعدتك بكل جوارحي..
وأرجح أن تستمري مع طبيب مختص جلدية، وليس عندي إلا وصفة طبيعية أقدمها إليك نقلاً عما كان يعالج به درجات الحروق الثالثة بعيادة روسية، وأرجو من الله تعالى أن تكون سببًا في شفائك، وهي عابرة عن:
عسل أبيض من أجود الأنواع (عسل جبلي أو ما يليه في القيمة) كل كيلو جرام عسل يوضع عليه 10 جرام غذاء ملكات النحل، ويؤخذ من هذا الكيلو في تركيبة تعادل 50% منه و5% زيت كبد الحوت، ورائحة هذا الماسك شديدة وقاسية، ولكن يجب أن يوضع على الوجه لساعات طويلة متصلة على أن يتخلل ذلك أوقات الصلاة، لمدة 15 يومًا متصلة ليلاً ونهارًا.
وأرجو أن يكون فيه الشفاء بإذن الله تعالى، مع ملاحظة استبدال الخمار الأبيض بالخمار الأسود خلال فترة العلاج؛ لأن الأسود يمتص الشمس بشكل أكبر.
كما أنصح بتناول أقراص مضادة للأكسدة.
وأرجو أن تتابعينا بالنتائج.
| الإجابة |
| |
|
sara
- مصر
| الاسم |
|
| الوظيفة |
IS there any natural way to reduce body hair growth?
what are the best oils for massage?
| السؤال |
العزيزة سارة..
يمكنك استخدام نبات السعد الهندي بنسبة 50% مع الفازلين الطبي بنسبة 50%.
ويطحن نبات السعد ويوضع مع الفازلين على النار، وتوضع في علب للتخزين ويوضع بعد إزالة الشعر بالطريقة المعروفة ويدهن به الجلد بعد الإزالة مباشرة وقبل غسل البشرة بالماء، ويستخدم بعد كل مرة لإزالة الشعر فهو يقلل ظهور الشعر بالاستعمال المنتظم.
أما عن أفضل زيوت للمساج فلا بد أن يتوفر في زيوت المساج زيت الكافور لمنع نقل العدوى من وإلى الجسم، كما أنه يساعد العضلات على النشاط ويضاف جميع الزيوت المنعمة والمغذية مثل (زيت بذرة العنب + زيت الأفوكادو + زيت الجوز البرازيلي + زيت الخروع + زيت السمسم)، مع ضرورة وضع مستخلص صبار مائي لسرعة امتصاص الزيوت ويعطر بزيت عطري حسب الرغبة.
| الإجابة |
1
2
التالي
الأخير
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| أدلة
وخدمات |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
