إسلام أون لاين.نت

استشارات:

بيانات الحوار
د. مهدية توفيق.. اختصاصية أمراض الجهاز الهضمي بالدار البيضاء المغرب.	اسم الضيف
غذاؤك في الصيف.. اسأل خبير	موضوع الحوار
2009/6/23 الثلاثاء	اليوم والتاريخ
مكة من... 15:30...إلى... 17:30 غرينتش من... 12:30...إلى...14:30	الوقت


محرر الحوار ليلى أمزير من المغرب - علا عبد التواب من مصر -	الاسم
	الوظيفة
الإخوة والأخوات.. لقد بدأ الحوار، وستتوالى الإجابات تباعاً إن شاء الله. وننبه الإخوة والأخوات الزوار إلى أن إدخال الأسئلة للضيف يتم من خلال العلامة الوامضة "إدخال الأسئلة" في أعلى الصفحة أثناء التوقـــيت المحـــدد للحوار فقط. وبعد انتهاء الحوار، يمكنكم بالضغط (هنا) موافاتنا بالاقتراحات أو التحفظات.	الإجابة


شريفة - المغرب	الاسم
	الوظيفة
أعاني من سمنة مفرطة ومخما حاولت من القيام بحميات لا ألحظ أي تغير في وزني، فها هناك أي حمية خاصة أو طريقة متبعة يمكنها أن تخلصني مما أنا فيه؟ علما بأن زوني 88 كجم وطولي 165	السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف المرسلين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين.. عزيزتي شريفة. أود أولا أن أخبرك بأن سمنتك ليست مفرطة، وعلاجها ليس مستحيلا، تأكدي أولا أن الحمية التي تتبعينها قد قمت بها بشكل جيد، وأنها ملائمة لحالتك الصحية في هذه الحالة إذا اتبعت الحمية جيدا ولم تتبين أية نتيجة إيجابية فيجب القيام بتحاليل هرمونية كهرمون الغذة الدرقية مثلا. ولنقص الوزن هناك شروط يجب أن تتوفر في الحمية فينبغي تناول وجبات في وقت محدد بسعرات حرارية قليلة خاصة تتفادي السكريات السريعة والدهون، كما ينبغي القيام مع الحمية بحركات رياضية بانتظام. والله الموفق	الإجابة


عائشة - المغرب	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله.. ألف شكر لإسلام أون لاين ولضيوفنا الكرام. لدي سؤال وهو أنني أعاني من انخفاض الضغط بصفة مستمرة تقريبا، مع نقص في الشهية، وتضعف الشهية أكثر في الصيف، بحيث أكثر من الفواكه والسلطات والمشروبات وعصير الفواكه والحليب واللبن،أريد أن أعرف مدى تأثير ذلك على ضغط دمي، وما المأكولات التي من شأنها أن ترفعه خصوصا في الصيف؟	السؤال
الأخت العزيزة.. وعليكم السلام ورحمة الله. قد يكون الضغط المنخفظ حالة عادية بالنسبة لبنيتك الجسمية ولكن إذا كان ذلك يسبب دوار وضعفا جسميا إذا تلك مشكلة ينبغي علاجها. المأكولات التي ترفع الضغط هي المأكولات المالحة خاصة التي تكون مرفقة بالبروتينات، الشيء الذي لا يوجد في لائحة المأكولات التي ذكرت. والله الموفق	الإجابة


ياسين احمد فايز الأنصاري - مصر	الاسم
موظف اداري	الوظيفة
هل يمكن استخدام عقار الفياجرا كنوع من المنشطات البدنية قبل ممارسة الرياضة؟	السؤال
عزيزي ياسين.. السلام عليكم. للفياجرا حالات استعمال خاصة بعيدة على الرياضة، ولا يعتبر دواء خاليا من الأعراض الجانبية الخطيرة أحيانا، لذلك فلا أنصحك بتطبيق هذه الفكرة. والله الموفق	الإجابة


نهى أحمد - مصر	الاسم
	الوظيفة
سؤالي يا دكتورة عن البطيخ كفاكهة صيفية مهمة بالنسبة لي، وأقبل كثيرا على تناولها، أرى أنه هذا الموسم أن البطيخ ليس جيد ويقال أنه محقون بمبيدات، وعند تناوله بكثرة ظهرت لي حساسية واحمرار في يدي ورجلي. فما نصيحتكم في هذا الصيف الحار؟ وكيف يمكنني معرفة البطيخ الصالح للأكل من غيره؟	السؤال
عزيزتي نهى.. السلام عليكم. البطيخ فاكهة جيدة كما قلت، لكن مع الأسف لا يزرع بطريقة بيولوجية فتكثر نسبة المبيدات في هذه الفواكه، خاصة إذا لم تتم مراقبتها قبل التسويق كما هو الشأن في البلدان الأوروبية. نصيحتي لك أن تتناولي البطيخ في موسمه وليس قبل أو بعده، وأن تتحري إذا وجدت مزروعات بيولوجية قدر الإمكان، وإلا فينبغي أن يكون شكل الفاكهة طبيعي في الداخل والخارج ولا تحتوي على تشوهات. والله الموفق	الإجابة


ستاء -	الاسم
	الوظيفة
جزاكم الله وأحييكم.. مشكلتي هي أنني أعاني من الراائحة الكريهة في البراز -أعزكم الله- عند دخولي الحمام، وهدا يسبب لي مشاكل نفسية خصوصا إذا ما حللت ضيفا عند أحد الأقارب. مشكلتي الثانية هي أنني كثيرة التبول و لونه في الغالب فاتح. فهل من حل لمشاكلي؟ جزاكم الله خيرا.	السؤال
حياكم الله وشفاكم.. الرائحة الكريهة في البراز قد يكون سببها هو عدم توازن في الكائنات الدقيقة الموجودة في الأمعاء، لذا أنصحك عزيزتي بإجراء فحص ميكروبي لبرازك، وهذا إن كنت لا تعاني من أعراض أخرى. أما بالنسبة للتبول فيجب التأكد من عدم وجود سبب مرضي لذلك كالسكري مثلا، خاصة إذا كان الأمر قد ظهر معك حديثا. والله الموفق	الإجابة


دانه - الأردن	الاسم
	الوظيفة
أنا حامل في الشهر السادس، وقد زدت 7 كجم خلال الفترة السابقة، والجميع يؤكدون بأن الزيادة ستبدأ مع الشهر السابغ، هل هناك طريقة حتى أغذي جنيني وغي نفس الوقت لا أزيد زيادة لا استطيع بعد الولادة إن شاء الله أن أنقصها مرة أخرى؟	السؤال
عزيزتي دانه.. الزيادة في الوزن أثناء الحمل مسألة طبيعية حيث قد تزيد المرأة بنسبة 1 كيلوغرام كل شهر ولا يعتبر ذلك أمرا مزعجا. وتغذية الجنين مرتبطة بتغذية الأم وبصحتها، لذلك أنصحك أن تستجيبي لشهوتك الغذائية لأن كل نقص قد يؤثر على نمو الجنين خاصة في المواد التي تحتوي على الحديد والكالسيوم والفيتامينات ،ولكن بدون إفراط. والله يقويك.	الإجابة


ام عمار -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سؤالي عن أبنائي للأسف الشديد في حالة ضعف في نظري، حتى أجسامهم ضعيفة وذلك بسبب أن ابني الكبير لايحب اللحوم والأسماك وجميع أنواع البروتينات والخضروات، وللأسف أصبحت أخته تقلده مع أنها تحب السمك جدا، فماهي الفوائد والأضرار من الإكثار لأكل السمك في الصيف وبالذات المقلي لأنه قد يسبب حرارة داخلية ومشاكل لها؟ وماذا أفعل مع ولدي الكبير الذي لا يحب إلا الأكلات السريعة؟ كيف لي أن أعوضه عن نقص الفيتامينات المهمة؟ هل أعطيهم فيتامينات وفاتحات للشهية؟ أرجو إفادتي بالنصيحة.. وجزاكم الله عنا وعن جميع المسلمين كل الخير.	السؤال
عزيزتي أم عمار.. وعليكم السلام. نصيحتي إليك أن تستغلي فرصة فصل الصيف والعطلة فتنوعي من أطباقك لكي يكتسب أطفالك أذواق جديدة قد تجعلهم يعيدون النظر في عاداتهم وأذواقهم، فالبروتينات الحيوانية كالأسماك واللحوم مهمة جدا لبناء جسم الأطفال في فترة النمو، لذلك حاولي أن تقدميها لهم بشكل جميل ومغري حتى يقبلوا عليها. ولا أنصحك بقلي الأسماك دائما لأنها تفقد كثيرا من فوائدها الصحية. أما فيما يخص الشهية فالحركة الزائدة في فصل الصيف تكون سببا لفتحها، فاحرصي على أن لا يتناول أطفالك إذا أرادوا الأكل أكلات لا تفيد أجسامهم (بسكوتات والحلويات)، واجعلي لمجتهم فواكه أو ياغورت أو فواكه جافة أو حليب وألبان. والله الموفق	الإجابة


كريمة -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. من فضلك يا دكتورة أنا إن شاء الله مقبلة على الزواج خلال الشهور القادمة، أريد أن أعرف ماهى المأكولات والخضروات التى تزيد وجهى إشراقا وتجعله سمين؟ وهل صحيح أن شرب اللبن بالخميرة يجعل الوجه سمين، وأكل البطاطا نيئة؟ وكيف لى أن أكتسب بعض الكيلوجرامات فأنا أريد الحصول على 8 كيلو جرام حتى يكتمل ويمتلىء جسمى بشكل مناسب، وخطيبى يحب الفتيات المعتدلات وأنا نحيفة بعض الشىء. ماهى المأكولات التى تزيد من وزنى؟	السؤال
عزيزتي كريمة.. وعليكم السلام ورحمة الله، أتم الله زواجك بخير وبارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير ليست لدينا معلومات كافية عن طولك ووزنك وتأكدي من أن الكيلوغرامات الثمانية لن تؤدي بك إلى اكتساب وزن زائد. ومن أجل الزيادة في الوزن أنصحك بتناول مأكولات غنية بالبروتينات، وهي موجودة في اللحوم بكافة أنواعها والسكريات البطيئة الموجودة في الحبوب والبطاطس والفواكه الجافة الغنية بالدهون النباتية والفواكه الطرية الغنية بالفيتامينات. أما بالنسبة لإشراقة الوجه فتوفرها لك تناول سلطات والفواكه والحوامض وكذلك الدهون الحيوانية الموجودة في الحليب ومشتقاته. والله الموفق	الإجابة


حميد -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم.. النهار في فصل الصيف طويل، هل من الأحسن تناول وجبات متعددة بكمية قليلة، أم الإكتفاء بوجبة واحدة فقط؟	السؤال
عزيزي حميد.. وعليكم السلام. طول النهار في فصل الصيف لا يعني الإكثار من الوجبات، ربما يكون الشعور بالحرارة يدفعنا إلى شرب مشروبات غازية ومثلجات، ولكن يستحسن تعويض ذلك بالماء البارد والشاي والفواكه، والإبقاء على ثلاث وجبات رئيسية في اليوم. والله الموفق	الإجابة


رندة -	الاسم
	الوظيفة
أنا أم لثلاث بنات، توأم عشر سنوات، والتالثة أربع سنوات، الحمد لله صحتهم جيدة مع العلم أنهن حساسات جلديا في الصيف، فلو سمحت ما الأغذية أو الثمار المفيدة لهن صيفا ولاتسبب لهن الحساسية؟ كما أسأل هل تناول الأيس كريم يوميا مرة واحدة صيفا مضر؟ جزاك الله خيرا.	السؤال
عزيزتي رندة.. حفظ الله بناتك وانبتهن نباتا حسنا. تكلمت عن الحساسية الجلدية لأنواع معينة من الثمار وهذا يختلف من طفل لآخر، فينبغي أن تلاحظي جيدا أنواع المأكولات التي تسبب لهن ذلك. بصفة عامة هناك مأكولات تسبب الحساسية كالمصبرات والشيكولاته والفراولة، وأحيانا لا تتعلق الحساسية بنوع الفاكهة ولكن بما أضيف لها من مبيدات أو مخصبات أو مواد حافظة، لذا احرصي عزيزتي على غسل الفواكه والخضروات جيدتا قبل تناولها. وإذا كان بناتك يحببن الآيس كريم كثيرا، فأنصحك بأن تقومي بإعداده في البيت بمواد تعلمينها ولا تسبب لهن أية مشاكل. والله الموفق	الإجابة


مروة الحسيني - مصر	الاسم
	الوظيفة
أنا سيدة حامل وفي هذا الجو الحار أصبحت غير مقبلة على الأكل نهائيا، فقد يمر اليوم وكل ما أتناوله هو بعض الفاكهة مع شرب كميات كبيرة من الماء ووجبة واحدة صغيرة.. فماهي نصيحتكم لي؟ مع العلم أني كنت أصاب بالإمساك خلال فترة حملي، والآن الأمر انقلب وأصبح البراز لين .. ماهي نصيحتكم؟	السؤال
عزيزتي مروة.. كنا نود أن تخبرينا عن مدة حملك لأن حاجيات المرأة الحامل تختلف من مرحلة لأخرى، فإذا كنت في شهورك الأخيرة فلا بأس من هذه الوجبات التي تأكلينها لأن الجسم يحدثنا عن حاجياته، وعلى كل حال فأخذ الفواكه شيء مهم ومفيد، أضف إلى ذلك ان الفواكه خلصتك من مشاكل الإمساك. ووفقك الله.	الإجابة


ماجد - البحرين	الاسم
	الوظيفة
قرأت على الانترنت أن المشروبات الباردة والآيس كريم تزيد من الإحساس بحرارة الصيف، فها هذا صحيح ولماذا؟ وما الأطعمة التي بتناولها تعطينا الانتعاش والتقليل من حرارة الجو؟	السؤال
الأخ ماجد.. السلام ع ليكم. تناول المشروبات الباردة وخاصة الغازية والآيس كريم تزيد من الإحساس بالعطش، بسبب احتوائها على نسبة من السكريات، لذلك فالعطش لا يطفئه إلا الماء البارد، ويمكن تناول بعض المشروبات الباردة التي لا تحتوي على قدر كبير من السكر كعصير الفواكه. والله الموفق	الإجابة


CHOUIMIS - المغرب	الاسم
INFORMATICIEN	الوظيفة
السلام عليكم.. أعاني كثيرا من الغازات، هل هناك نوع من التغدية يفيد للتخلص من هذه الغازات؟ وشكرا.	السؤال
وعليكم السلام.. هناك أطعمة تسبب الغازات كالخيار والقرنبيط والملفوف واللفت، وهناك أيضا أطعمة تسبب الغازات بسبب المزج الغير السليم لها، كأخذ فواكه مباشرة بعد الأكل أو تناول العصير مع الوجبات أو اللبن، ولتفادي ذلك يجب أخذ وجبة سليمة بصفة منفردة وعدم مزجها بأخرى، ولكن ترك فرصة للمعدة حتى تهضم الوجبات. أضف إلى ذلك أن هناك أمراض قد تسبب في الانتفاخ كأمراض القولون، وهناك أيضا بعض الأطعمة التي أنصحك بتناولها وهي السبانخ والبنجر وكذا منقوع الشمر (النافع) واليزير والزعتر. والله الموفق.	الإجابة


ام احمد -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم.. نعرف جميعا فوائد شرب الماء ولكن هل يكون هذا أيضا مفيد للأطفال؟ ابنتى في سن 4 هل تحتاج لأدعمه بالحليب والكالسيوم في هده الفتره بكثرة بسبب تبديل الأسنان؟ وشكرا.	السؤال
عزيزتي أم أحمد.. وعليكم السلام. شرب الماء مفيد للكبار والصغار، وجسم الطفل يحتوي على نسبة أكبر من الماء، لذلك يجب أن نعوده على شرب الماء. أما بالنسبة للحليب فلا يخفى على أحد أنه مفيد جدا لنمو الأطفال وتكوين عظامهم وأسنانهم، لذلك لا يجب أن تقل وجبات الحليب في اليوم عن كأسين متوسطين، أضف إلى ذلك مشتقات الحليب. والله الموفق.	الإجابة