إسلام أون لاين.نت

استشارات:

بيانات الحوار
د. طارق رشدي إبراهيم: استشاري التغذية الإكلينيكية والعلاج البديل بمستشفى قصرالعيني الجديد	اسم الضيف
غذاؤك سر حيويتك وجمالك	موضوع الحوار
2004/4/24 السبت	اليوم والتاريخ
مكة من... 18:30...إلى... 21:00 غرينتش من... 15:30...إلى...18:00	الوقت


محرر الحوارات.. -	الاسم
	الوظيفة
الإخوة والإخوات.. لقد بدأ الحوار، وستتوالى الإجابات تباعاً إن شاء الله. وننبه الإخوة والأخوات الزوار إلى أن إدخال الأسئلة للضيف يتم من خلال العلامة الوامضة "إدخال الأسئلة" في أعلى الصفحة أثناء التوقـــيت المحـــدد للحوار فقط. وبعد انتهاء الحوار، يمكنكم بالضغط (هنـا) موافاتنا بالاقتراحات أو التحفظات.	الإجابة


ادم احمد - أستراليا	الاسم
طالب	الوظيفة
أولا: أحب أكل المكسرات مثل اللوز والفستق... إلخ فهل هناك من ضرر صحي؟ ثانيا: ما هي نصائحكم من أجل غذاء سليم ومتوازن؟ ثالثا: هل هناك فواكه أو خضروات تقوي النشاط الجنسي؟ تحياتي لكم ولجميع القائمين على هذه الصفحة..	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. إن الغذاء الصحي والسليم يجب أن يكون متوازنًا، حيث إنه يجب أن يكون مكونا من العناصر الأساسية وهي: النشويات، البروتينات، وبعض الأحماض الدهنية الأساسية، إلى جانب الفيتامينات والأملاح المعدنية. وأن تكون هذه العناصر الغذائية مقسمة على الوجبات الثلاثة الأساسية في اليوم، ما لم يكن هناك أي سبب طبي يوصي بخلاف ذلك. أما بالنسبة للمكسرات، فهي غنية بالزيوت الأساسية وغير الأساسية، ويمكن أن تتناولها ولكن بشكل معتدل، وذلك إذا لم تكن تعاني من أي أمراض أخرى أو سمنة. أما بالنسبة للصحة الجنسية، فننصح بغذاء متوازن كما قلنا سابقًا، مع التركيز على الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية، وتناول المأكولات البحرية مثل: الجمبري، والإستاكوزا، والأسماك المختلفة الغنية بالفوسفور.	الإجابة


عالية -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم.. الدكتور الكريم: سؤالي هو: 1-أنا شابة الحمد لله لا يوجد عندي فقر دم ولا أعاني من أي مرض والحمد لله، لكن وجهي أصفر وشاحب فكيف أتمتع بوجه وردي طبيعي؟ 2-هل هناك شيء طبيعي لترطيب جفاف بشرة الوجه (الجفاف الطبيعي العادي خاصة في فصل الشتاء)؟ وشكرا.	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. الغذاء المتوازن الصحي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، ويكون مقسما على الوجبات الثلاثة الأساسية اليومية وذلك هام جدًا للتمتع بالصحة والوجه الطبيعي الجميل. أما إذا كان وجهك شاحب كما تذكرين سيدتي، فأنصحك بعمل تحليل نسبة الهيموجلوبين في الدم، والإكثار من تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على الحديد مثل: الخضروات الخضراء، مثل السبانخ، والكبدة، والعسل الأسود، ويمكن عمل بعض ماسكات للوجه من الزبادي وحلقات الخيار معًا أو البطاطس.	الإجابة


ibrahim samir - مصر	الاسم
student	الوظيفة
I always feel hangry although I eat much food.. Is that wrong? الترجمة: أنا دائما أشعر بالجوع مع اني أتناول الكثير من الطعام؟	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. يجب التعرف على طولك ووزنك، وإذا كان يوجد أي أمراض أو أعراض مصاحبة تعطيك هذا الإحساس بالجوع الدائم. أما إذا كان لا يوجد أي سبب عضوي، فهناك بعض الأدوية أو الوسائل الطبيعية ووسائل الطب البديل، مثل: الإبر الصينية أو الأعشاب والحبات المغناطيسية والتي تساعدك على إثباط شهيتك، وذلك يجب أن يكون تحت إشراف طبي.	الإجابة


عمر الشريف - السعودية	الاسم
مدرس	الوظيفة
جزاكم الله خيرا، مشكلتي أني أشتكي من القولون العصبي فأرجو توضيح الطعام الذي يناسبني فإني ضعفت كثيراً لقلة الأكل وفقدان الشهية تماماً؟ والحمد لله.	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أولاً: يجب التأكد من أن المرض الذي لديك هو فعلاً القولون العصبي، وذلك بزيارة الاستشاري المتخصص. ثانيًا: يجب قدر الإمكان الإقلال من العصبية، والإقلال من تناول أي منشطات أو مكيفات خارجية حتى القهوة أو الشاي أو السجائر المفرطة، وتناول الأعشاب الطبية الطبيعية، مثل: الينسون، والكركديه، والنعناع. ثالثًا: أما فيما يخص الغذاء، فيجب الابتعاد عن تناول الخضروات الخضراء والبقول، وتنظيم فترات تناول الطعام على الوجبات الثلاث في كل يوم.	الإجابة


مودة -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم.. السؤال: 1- أنا شابة يوجد عندي شيب مبكر، سمعت عن زيت المريمية أنه ينفع للشيب فهل هذا صحيح؟ وإن كان صحيحا فما هي الطريقة الصحيحة للاستعمال؟ 2- وسمعت أيضا عن خل التفاح أنه يزيل الدوالي من على الساقين فهل ينفع أيضا إذا كانت الدوالي عبارة عن شعيرات رقيقة جدا ووردية اللون؟ وشكرا.	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سيدتي إن هذا قد يعتمد أكثر على حالتك النفسية أو الاستعداد العائلي لديك، وهذه الحلول ليست حلول جذرية، ولكن يمكن استخدام بعض هذه الوسائل كعوامل مساعدة: 1 - الغذاء المتوازن وأن تبتعدي عن الإكثار في استعمال الشامبوهات التي يوجد بها الكثير من المواد الكيميائية، وكذلك كريمات الشعر بقدر الإمكان، والاعتماد على الأشياء الطبيعية مثل: الكريمات التي تحتوي على العناصر الطبيعية مثل: زيت الجرجير. 2 - إذا كانت الشعيرات لديك رقيقة كما تقولين، فأنا أنصح بالابتعاد عن كثرة الوقوف أو الجلوس والأرجل متدلية على الأرض، فيجب رفعها قدر الإمكان، كما يمكن الاستفادة من استخدام شراب طبي للدوالي تحت الركبة يتم استخدامه في الصباح باكرًا بعد رفع الساق إلى أعلى وتعصيره، وتقوية العضلات السفلى، وأن يكون ذلك تحت إشراف طبي سليم.	الإجابة


م -= ن - الكويت	الاسم
	الوظيفة
أنا لدي طفل وطفلة وطبعا الرضاعة كانت طبيعية ولمدة سنتين للاثنين، المشكلة أن صدري ترهل جدا عبارة عن قطعه جلد، وأنا للأسف ضعيفة جدا جدا وتقريبا لا آكل، ومؤخرا امتنعت عن تناول اللحوم كلها ما عدا السمك. ولا أكل غير وجبة واحده يوميا وليست مرة واحدة، وممكن تكون الوجبة غداء أو الأغلبية عشاء أتناول الحليب كوبا أو اثنين يوميا مع الأجبان والبيض ليس يوميا، ولا أستطيع إرغام نفسي على الأكل، أريد حلا لعدم الأكل؟ وأريد أن أعلم ماذا أفعل كي يعود صدري كما كان؟ هل الرياضة الحل؟ وما هي الرياضة المناسبة لدوران الصدر مره أخرى؟ مع العلم أن (عمري 34 سنة / وأدخن / وطولي 155/ ووزني 49).	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. يجب أن تكوني على دراية تامة بمشكلتك ويجب أن تحاولي حلها بنفسك، فالإرادة مهمة في هذا الشأن، فيجب أن تنظمي فترات أكلك إلى إفطار والغذاء والعشاء، وأن تكون وجباتك محتوية على العناصر الأساسية من بروتينات ونشويات والدهون الأساسية، إلى جانب الفيتامينات والأملاح، وتناول لتر إلى لتر ونصف ماء في اليوم. أما بخصوص صدرك فيجب عمل التمرينات المناسبة لذلك تحت إشراف طبي، ومن التمرينات التي قد تفيدك تمرين الفراشة بأجهزة المالتي جيم.	الإجابة


--- - أخرى	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أريد وصفة لتخفيض الوزن وحرق الدهون، حيث يسبب زيادة الوزن زيادة آلام المفاصل وسرعة في ضربات القلب، فأرجو إفادتي بوصفة لإنقاص وزني. وأنا لا أمارس الرياضة، ولن أستطيع الاستمرار في الرياضة نظرا لظروف حياتي الشخصية، فأنا قليلة الخروج من المنزل، ولكم مني جزيل الشكر والاحترام وأشكركم جدا على موقعكم الجميل وجهودكم فيه فهو يثقفنا في الطب ويشبع رغباتنا في حب الطب: (طولي:156/ وزني:80/وعمري 30 سنة)	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سيدتي يجب أن يكون برنامج تخفيض الوزن مقسما إلى ثلاث محاور: المحور الأساسي: هو النظام الغذائي الذي يجب عمله بشكل مدروس وتحت إشراف طبيب. المحور الثاني: هو الرياضة أو التدريبات الرياضية أو ممارسة التمارين المختلفة لتقوية العضلات وعدم ترهلها، وهذا كما يمكن ممارسته في النادي الرياضي، يمكن ممارسته في مكانك بمنزلك، أمثلة: الجري في مكانك، وعمل تمارين الإيرابكس بالمنزل، ولكن هذا يجب ألا تفقديه. المحور الثالث: هو التحاليل والأبحاث الطبية التي يجب عملها للتأكد من عدم وجود أي سبب أو مرض عضوي يكون وراء إصابتك بالسمنة، أو أن تكون السمنة لديك قد سببت أي أمراض يجب ألا تغفل أثناء علاجك.	الإجابة


ريم -	الاسم
مهندسة	الوظيفة
دكتور، السلام عليكم.. أنا بشرتي دهنية، وبها آثار حبوب، وبين فترة وأخرى تطلع لي حبوب، وسمعت أن تناول الخميرة مع كوب لبن يوميا مفيد. هل المقصود هو الخميرة التي تباع على شكل أقراص في الصيدليات. أو هل من الممكن تناول الخميرة الفورية التي تستخدم في الخبز والحلويات؟ وذلك لأني لم أجد الخميرة الطبيعية التي كانت تستخدم في الخبز زمان. ولم أجد الأقراص؟ وهل عندك نصائح معينة لمساعدة الجلد في التخلص من آثار الحبوب؟ وشكرا..	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. مشكلة البشرة الدهنية والحبوب التي يطلق عليها "حب الشباب" عادة ما يكون لها أسباب مساعدة ولكن الطبيعة والوراثة لها دور كبير. أما عن الأسباب والتي يمكن تحويرها فهي: طبيعة الغذاء، فالإكثار من أكل المواد الحريفة وكثيرة الدهون والمكيفات مثل: القهوة والشاي والنسكافيه بإفراط والعصبية الزائدة كلها عوامل مساعدة لظهور هذه الحبوب حسب طبيعة بشرتك. فأنا أنصحك بالابتعاد عن كل هذه المسببات قدر الإمكان، وعدم استخدام أي وسائل موضعية كيميائية قدر الإمكان، وعدم الهرش أو ملامسة هذه الحبوب قدر الإمكان؛ لأنها يجب أن تتذكري أنها سوف تأخذ وقت قليل إن شاء الله وتختفي تمامًا، ولكن كثرة ملامستها يؤدي إلى ترك بثور منها.	الإجابة


huda - الإمارات العربية المتحدة	الاسم
-	الوظيفة
نسيت أن أذكر أن لدي تكيسات على المبيضين، وقد سمعت أن هنالك لصقات أعشاب توضع على البطن فتعالج التكيسات بإذن الله -تعالى- هل هذا صحيح؟ وأين أجده؟ أفيدوني جزاكم الله خيرا.	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. هذا العرض يجب متابعته أيضًا مع إخصائي النساء والتوليد. وألا تعتمدي على استخدام مثل هذه الوصفات التي لا يعرف مصدرها، ولا نتائجها التي يجب أن تتابع عن طريق الأجهزة الخاصة مثل: الموجات الصوتية، وذلك تحت إشراف إخصائي النساء والتوليد.	الإجابة


huda - الإمارات العربية المتحدة	الاسم
-	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أتمنى أن تكون بخير وصحة و عافية.. أود أن أذكر لك ما أعاني منه عسى أن أجد لديك العلاج بإذن الله -تعالى-. أنا فتاة متزوجة منذ سنة ولمدة 4 شهور متواصلة لم تأتيني الدورةالشهرية.. وظننت أني حامل، ولكني لم أكن كذلك.. وفي الشهر الخامس أخذت دواء حتى تنزل الدورة.. وجاءت.. وأنا على هذه الحال من تقطع الدورة منذ زواجي. ولقد عملت عدة فحوصات اتضح أن لدي ارتفاعا في هرمون الحليب و"لخبطة" في الهرمونات الأخرى، وورم في الغدة النخامية في الدماغ.. ولذلك لا أستطيع الإنجاب والدورة غير منتظمة. -هل هنالك أي نوع من الغذاء يساعد في إنقاص البرولاكتين للمعدل الطبيعي؟ واختفاء الورم الموجود في الغدة النخامية؟ وهل هناك أي خطر إذا حملت الآن؟..	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنصحك يا سيدتي أن تتابعي مشكلتك التي بإذن الله حلها سهل، ولكن ذلك يستدعي المتابعة مع طبيب النساء والتوليد. أما من ناحية الغذاء فأنا أنصحك بتناول الأعشاب الطبيعية من الطب النبوي وهو نبات البرداقوش، وذلك يساعد في إزالة اضطرابات الغدد الصماء، ولكن ذلك يجب أن يكون مع زيارة الاستشاري الخاص بالغدد الصماء والنساء والتوليد.	الإجابة


منال - أخرى	الاسم
-	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله.. هل لي أن أعرف ما هي المشروبات والمأكولات التي تساعد على نضارة البشرة وإشراقها وتمنع الهالات السوداء تحت العينين؟ وشكرا لكم.	السؤال
لقد تمت الإجابة عن مثل هذا السؤال في هذا الحوار في أسئلة سابقة.	الإجابة


سارا - السعودية	الاسم
بالبيت	الوظيفة
السلام عليكم أرجو من الدكتور إجابتي.. وعندي ثقة بالمساعدة من قبلكم فأنتم نعم المعين بعد الله وشكرا مقدما.. أنا أعاني من مرض البوليميا أو نوبات الأكل حتى يتعب جسدي، وأكاد أموت من كثرة الأكل، وهي نوبات تتكرر لي تقريبا أسبوعيا، بالرغم من أنني طوال أيام الأسبوع أتبع حمية جد معتدلة، ووزني صحي، ولكني أحتاج كيلوات 5 أو 4 أقللها وهذه النوبات تتعب جهازي الهضمي، وأريد حلا لها كيف وماذا علي فعله؟ وشكرا لكم.	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. إن مرض البوليميا يجب أن يعالج تحت إشراف طبي مع طبيب تغذية وطبيب أمراض عصبية، ويجب معرفة سببه، فيجب أن تكوني مؤمنة تمامًا أن الله يجعل لكل داء دواء، ولكن علينا بتحري الأسباب. ويجب أن تكوني مدركة أن كثرة تناول الأغذية تسبب لك أمراضا كثيرة أنت في غنى عنها، وأنت بإرادتك قوية ومساعدة الأطباء المتخصصين لك إن شاء الله سوف تتغلبين على هذا. وأنصحك أنه يجب أن يكون نظامك الغذائي معتدلا وليس حمية جدًّا لكي تستطيعي المواظبة عليه بدلاً من أن تكوني في فترات حرمان من الأكل، ثم يتبع ذلك فترات كثرة تناول الغذاء بصورة عصبية ومرضية.	الإجابة


سها -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم.. أعاني من قليل من الإمساك مع كثير من الغازات؛ مما يسبب لي الإحراج أمام زوجي أو الناس عند انفلات الريح وكذلك عدم مقدرة حفظ الوضوء لمده معقولة. بدأت بشرب المحلول السكري "اللكتوز منذ ثلاثة أيام وليس هناك تحسن بالنسبة للغازات، والطبيب هنا في لندن يعتبر الريح حالة طبيعية لا يجب الاكتراث لها. أرجو إفادتي إن كان هناك أي دواء أو إعشاب تمتص هذه الغازات وتقيني من الإحراج وجزاكم الله خيرا.	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. بخصوص مشكلتك فأنا أنصحك باستخدام الأقراص الطبيعية المستخرجة من مادة الفحم، التي تساعد على امتصاص هذه الغازات، وهذه الأقراص لا تمتص من الأمعاء بالجسم. أما بخصوص الغذاء الذي يساعدك على عدم حدوث وعدم تكوين هذه الغازات الكثيرة ونصائح أخرى للمساعدة في ذلك، فالرجاء الرجوع إلى استشارة "الانتفاخ" في صفحة الاستشارات الصحية بالموقع.	الإجابة


بشيرة - السعودية	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم.. أنا سيدة كنت أعاني من فقر الدم، وزني 79 كجم، وطولي 169 سم، حيث كانت دائما نسبة الهيموجلوبين ما بين (10-11) وكان ذلك لسبب عملي المتعب، لكن بعد زواجي والتحاقي بزوجي هنا بالسعودية لم أعد أعمل، لكن ما زلت أعاني من إرهاقا وعياء شديدين كل مرة عند القيام ولو بجهد بسيط حتى وجهي تظهر عليه علامات التعب من اصفرار وشحوب وازدادت هذه الحالة هذه الأيام مع الوحم رغم أني أهتم بتغذيتي كثيرا من كبد خضر فواكه.. أرجوك يا دكتور بماذا تنصحني لقد قمت بتحاليل دم وما زالت لم أحصل على النتيجة.	السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سيدتي إذا كان معنى سؤالك أنه مع الوحم، أي الذي يصاحب الحمل، أنك في أشهر الحمل، فشعورك هذا طبيعي جدًّا في هذه الفترة، وأن الهيموجلوبين 10 أو 11 ليس كافيًا؛ لأن يصيبك بهذا الإعياء الشديد، فأعتقد أن هذا كله من آثار الحمل. وأنصحك أيضًا بعمل تحاليل وظائف كبد وكلى للاطمئنان على حالتيهما.	الإجابة