إسلام أون لاين.نت

استشارات:

بيانات الحوار
أ. د. وائل أبو هندي أستاذ مساعد للطب النفسي بكلية الطب - جامعة الزقازيق - مصر	اسم الضيف
الرجيم يد تغتال صحتك	موضوع الحوار
2005/6/20 الاثنين	اليوم والتاريخ
مكة من... 13:30...إلى... 15:30 غرينتش من... 10:30...إلى...12:30	الوقت


محرر الحوارات -	الاسم
	الوظيفة
الإخوة والإخوات.. لقد بدأ الحوار، وستتوالى الإجابات تباعاً إن شاء الله. وننبه الإخوة والأخوات الزوار إلى أن إدخال الأسئلة للضيف يتم من خلال العلامة الوامضة "إدخال الأسئلة" في أعلى الصفحة أثناء التوقـــيت المحـــدد للحوار فقط. وبعد انتهاء الحوار، يمكنكم بالضغط (هنا) موافاتنا بالاقتراحات أو التحفظات.	الإجابة


مونيا -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم.. الدكتور الفاضل.. طولي 163 ووزني حوالي 76.. أريد أن أفقد وزني، ولكن إرادتي تضعف وأجوع كثيرا، وأشتهي الشوكولاته هل الرجيم أو النظام الغذائي المتوازن لفقد الوزن مضر؟ لا أعرف ماذا أفعل كي أقلل من وزني.. في انتظار الرد، وجوزيتم خيرا من الله..	السؤال
الأخت العزيزة أهلا وسهلا بك.. بحساب منسوب كتلة الجسد لديك، وهو حاصل قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر نجده يساوي 28,7 أي نجد أنك فقط زائدة الوزن قليلا، ولست بدينة، وهو ما يؤكد تساؤلنا عن سبب مشكلة الكثيرات هل هي البدانة؟ أم غول البدانة؟، وبالتالي لا أرى معك أنك يجب أن تفقدي وزنا فقط عليك أن تحاولي الوصول إلى خفة الجسد وتناسقه. فيما يتعلق بضعف إرادتك أمام الشيكولاتة وغيرها أنصحك بقراء الروابط التالية: ماذا نفعل مع الطعام في الأوقات الحرجة ؟ التوقُ (أو الاشتهاءُ)الملحُ للسكريات أشتهى السكر فهل أعانى من الإكتئاب؟؟؟؟ وأما سؤالك عن هل الرجيم الغذائي بقصد تقليل الوزن مضر بالصحة.. أقول لك: نعم وبالتأكيد وليس بالصحة فقط، ولكن بصورة الجسد أيضًا، ويمكنك أن تعرفي المزيد بقراءة الروابط التالية: "أسطورة الريجيم".. ووهم "فتاة الغلاف" رجيم أو لا رجيم.. هذا هو السؤال! أكذوبةٌٌ اسمها (الريجيم) الحميةُ المنحفة : المهم هو الوصول إلى جسد متناسق وقادر على الأداء بصورة مناسبة، وليس مضاهاة صور ونماذج ليست إنسانية، ولا يصح أن يقيم الإنسان نفسه بكم أزن من الكيلو جرامات، وتابعي معنا الحوار لتعرفي أكثر.	الإجابة


وفاء شاكر -	الاسم
مهندسة	الوظيفة
أريد أن أعمل رجيم وأنا أرضع طفلي 6 شهور وأخشى أن يتأثر اللبن وأريد رجيما غير مكلف.. مع العلم أن ضغطي منخفض غالب الوقت، وأعاني من أملاح في البول..	السؤال
الأخت العزيزة أهلا بك.. من نعم الله علينا أن إرضاعك لطفلك إذا اتبعت خلاله الأسلوب الصحيح في تناول الطعام كفيل بأن يعيد إلى جسدك ما تراكم عليه من دهون خلال فترة الحمل، بل إن أحد أسباب انتشار البدانة بين السيدات هو الإحجام عن الرضاعة الطبيعية، وتجدين مزيدا من المعلومات عن هذه النقطة في إجابتنا السابقة على مشاكل وحلول للشباب تحت عنوان: لا الزواج ولا الحمل: بل الحميات المتكررة! وأما ما أنصحك به فهو البرنامج المعرفي السلوكي لتصحيح علاقتك بالأكل وبالجسد ويمكنك أن تجديه من خلال حملة "دع الحمية وابدأ الحياة" على موقع إسلام أون لاين.نت والتي ستنطلق خلال اليوم على صفحات القسم العلمي والصحي بالموقع و يمكنك مطالعة الروابط التالية: مفهوم الأكل وآدابهُ في الإسلام وباختصار.. فإن إدرار لبن الأم يكفل لها أن تتخلص مما زاد من وزنها أثناء الحمل بشرط أن تتبع الخطوات الموجودة في الروابط التي أحلناك إليها. ومن المهم ألا تصغي لمن يطلبون منك أن تزيدي من الأكل بداعي وبعير داعٍ بحجة أنك ترضعين، اتركي جسدك على طبيعته، ولا تحرمي طفلك مما كفله الله له ولك أيضًا، وتابعي معنا الحوار..	الإجابة


بدر جواد - أخرى	الاسم
	الوظيفة
سيدي الفاضل.. أولا أنا شخصيا كنت أعاني وما زلت بعض الشيء من الزيادة في وزني منذ سنة 1996 وما زلت أنتبه لما أتناوله وأمارس التمارين الرياضية ولولا ذلك لأصبحت اليوم في وضعية حرجة جدا ولا أتخيل كم كان سيكون شكلي ووزني الآن لكن الأكيد أنني كنت سأعاني صحيا ونفسيا، لكن أحمد الله الذي هداني لهذا وما كنت لأهتدي لولا أن هداني الله. سيدي الفاضل ديننا يدعونا لعدم الإفراط في الأكل بكل وضوح "كلوا واشربوا ولا تسرفوا". المسألة التي يجب علينا أن نفهمها هي أن الرجيم لا يعني بالضرورة التجويع وسوء التغذية، كما أن الرياضة لا تعني التعب بدون معنى بل هناك قواعد وأسرار يجب معرفتها عن التغذية والرياضة والجسم القوي فعلا لنحصل على صحة جيدة، هل لنا بجزء من هذه القواعد؟	السؤال
الأخ العزيز أهلا وسهلا بك، لست أدري ماذا تقصد بقولك أنتبه لما آكله؟ نحن مع الاعتدال في المأكل والمشرب والسلوك بصفة عامة لأن هذا هو الإسلام، ولكننا نحذر من عواقب تقسيم الكل إلى جيد وسيئ حسب محتواه من السعرات الحرارية، فالأكل عندنا إما حلال وإما حرام، وعليك ألا تمنع نفسك مما تشتهيه بشرط أن يكون ذلك باعتدال، وأهم عواقب حرمان الإنسان نفسه من السكريات والدهون هو الوقوع في فخ : نوبات الدقر (الأكل الشره) والرجيم بمعناه السائد وبمعظم -إن لم يكن كل- برامجه مع الأسف يعني التجويع، أو هذا هو الذي يفهمه الناس وينتهجونه، فما يحدث هو أننا نعلم متبعي برامج الرجيم المختلفة أن يستجيبوا لشعورهم بالجوع بطريقة غير الطريق الطبيعية أي أن يفعلوا أي شيء غير أكل ما يرغبون في أكله، وبالتدريج يفقد الجسد القدرة على الحوار مع صاحبه.ويصبح السقوط في فخ اضطرابات الأكل النفسية هو النتيجة المتوقعة مع الأسف. ولتعرف أكثر عن ذلك اقرأ عن الجوع والشهية ومعاملُ الشبع، وأما التريض أو الرياضة كما تسميه فهي أهم ما نحتاجه في العصر الحديث بعد استفحال تأثير وسائل التكنولوجيا المريحة، ولكن من المهم أيضًا أن يكون التريض أيضًا باعتدال؛ لأن الإسراف فيه يمكن أن يتسبب في مشكلة التريض القهري compulsive excercising وأما القواعد التي تسأل عنها فإنني ألخصها لك في محاولة الحصول على الطعام الأقرب إلى الصورة التي خلقه الله عليها؛ لأن الأغذية المغيرة صناعيا هي أس البلاء، ويمكنك أن تجد كثيرا من المعلومات في الإحالات السابقة في الحوار، وتابع معنا.	الإجابة


-- - ألمانيا	الاسم
	الوظيفة
أنا أشاطرك الرأي فيما يخص التنحيف المبالغ فيه بحجة الموضة أنا لا أشجع الناس عليه، ولكن يجب ألا يكون حجة واهية للشخص الذي يعاني من البدانة لكي يضرب عرض الحائط كل التحذيرات والمخاطر الصحية التي تسببها البدانة وهي لا تعد ولا تحصى ومنها أمراض القلب والسكري وارتفاع الضغط والنتيجة تكون محرجة للغاية خصوصا بالنسبة للرجل حيث تؤدي هذه الأمراض للعجز الجنسي للعلاقة المباشرة بين القلب والكفاءة الجنسية و.... ،و... وعدة تفاصيل أخرى. فما رأيكم في هذا؟	السؤال
الأخ العزيز، البدانة غير مقبولة إذا كان معناها جسد خامل وعجز عن الأداء، لأن نبينا صلى الله عليه وسلم يقول: "ليس شيء أبغض إلى الله من بطن ملآن" صدق صلى الله عليه وسلم. ولكن لا بد من التنبيه هنا على أنه أولا: ليس هناكَ تعريفٌ طبيٌّ موضوعيٌّ للبدانة ؟ وثانيا : أن مسارُ البدانة من الصحة إلى المرض في الأدبيات الطبية لم يكن مسارا موضوعيا ولا رشيدا، وإنما تأثر فيه الأطباء بمعلومات غير موضوعية، وتأثروا كذلك بمسار البدانة من الجمال إلى القبح وعلينا أن نأخذ النقطة المحددة لكل جسد في اعتبارنا ونستطيع معرفتها بالنقطة التي يؤدي الجسد عندها أداء جيدا ليس هدف دعوتنا أن تزيد الكروش وأكياس اللحم التي تسير حولنافي الشوارع، بعد أن فقد أصحابها كل أمل في الوصول إلى جسد مثالي، وإنما هدفنا هو تصحيح الشائع من المفاهيم الخاطئة عن الأكل والجسد! : ومحاولة إنقاذ الآلاف المؤلفة من ضحايا : أكذوبة الأيزو الإنساني: تصحيح مفاهيم وضحايا : أكذوبةٌٌ (الريجيم) الحميةُ المنحفة : ومن المهم أن أوضح أن الريجيم المتكرر وما يصاحبه من تأرجح الوزن (تَـرجافُ الجسدِ) : هو طبيا أسوأ آلاف المرات وأكثر ضررا على الجسد والصحة العامة من البقاء بدينا، وأن أقصر الطرق إلى البدانة المفرطة هي الرجيم المتكرر.	الإجابة


cmcmc - مصر	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد.. وجهة نظري الشخصية الأكل ليس مشكلة السمنة أو الوزن الزائد في الماضي كانوا الناس يأكلون أكثر من الوقت الحاضر بكثير ولكنهم كانوا يعملون كثيرا ويتعرضون لطبيعة الحياة ويتحركون إذن المشكلة فينا نحن ولهذا أنصح نفسي أولا على أن نعمل ونتحرك بشرط تكون جميع حركاتنا مفيدة وفيها منفعة سواء لنا أو لمجتمعنا. - هل من المعقول أن آكل كثيرا حتى يمتلئ بطني ثم أجري؟	السؤال
صدقت فهذا صحيح، ولذلك قال صلى الله عليه وسلم: "أذيبوا طعامكم بذكر الله والصلاة ولا تناموا عليها فتقسو قلوبكم" (الدعوات: الباب الثاني)، صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم، وعن علي بن أبي طالب رضي الله عنهُ قال: أتى أبو حجيفة النبي صلى الله عليه وآله وهو يتجشأ، فقال صلى الله عليه وآله: "اكفف جشاءك، فإن أكثر الناس في الدنيا شبعا أكثرهم جوعا يوم القيامة" قال: فما ملأ أبو حجيفة بطنه من طعام حتى لحق بالله (بحار الأنوار: الباب الخامس). ومن الثابت أنه (صلى الله عليه وسلم) كان يأخذ أصحابه بعد صلاة العصر (وهم صائمون)، وكان يمشي معهم مقدار الظهراوين (أي سورتي البقرة وآل عمران فعن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "اقرءوا الظهراوين من القرآن البقرة وسورة آل عمران") ويحتاج المشي في هذه الحالة إلى ما يزيد عن الساعة يوميا، إذن فالتريض هو من صميم ما حثتنا عليه السنة النبوية المطهرة. بارك الله فيك وأعان أهلنا على الاستغناء ولو مرتين في الأسبوع عن السيارة أو عن المصعد الكهربائي أو غير ذلك.	الإجابة


ام - مصر	الاسم
ربة بيت	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا سيده عمري 29 عاما طولي 166 ووزني 105 "أيوه زي ما هو مكتوب كده ومشكلتي أني مش بعرف أعمل رجيم أنا مكنتش بتخن خالص قبل الجواز، ولكن بعد الجواز سافرت لدولة عربية وتركت عملي ولم يعد هناك مجال للحركة نتيجة لارتفاع درجة الحرارة مفيش خروج والمنازل صغيره مفيش حركه داخلها... المهم جاء الحمل وجاءت الزيادة الكبرى وأنا دلوقتي عايشه بنظام اليويو أو كنت عايشه بنظام اليويو يعني كان ممكن أقعد شهرين أعمل رجيم أخس فيهم 17 كيلوجراما ويتملكني الحماس ثم أتوقف وأعود للزيادة السريعة مرة أخرى وهكذا وأنا الآن أشعر أنه أسهل لي أن أموت من أن أظل بهذا الوزن أو من البدء في الرجيم معنديش القدرة عليه. والمشكلة أني في زيادة مستمرة يعني مفيش ثبات يا أما أعمل رجيم أخس يا أما معملش واتخن واتخن...الغريب إني في الأجازة في مصر باكل كتير جدا ومش بزيد هل ممكن الواحد يزيد بالنية أصل أنا عموما أكلي ميعتبرش كتير أنا بحب الشيكولاتة والحلويات (الحلويات مش من الحلواني لأ دي مليش فيها) الحلويات بتاعة الولاد الصغيرة من السوبر ماركت فجأة بحس أني دايخة وريقي ناشف جدا ولازم آكل حاجة حلوة وأبقى حاسة أني عاملة زي المدمنين.. أنا عارفة أنه في ناس بتدمن الشيكولاتة بس أنا حتى الشيكولاتة السادة مش بحبها أنا بحب فيها بسكوت أو مكسرات؛ لأني مش بحب طعم اللبن بس حتى دي في مصر المغريات اكتر ومش بتخن... المهم أنا ساعات بحس أني عاوزة قطاعة بسطرمة تنزل عليه من كل جنب وتضبط الدنيا بالمناسبة أنا عكس كل نساء الدنيا أنا بتخن من فوق أكتر مش من الأرداف المهم أنا مش عارفه اعمل حاجه وأنا كنت شيك وكنت بحب البس وأغير كتير، ولكن مقاسي مش موجود في البلد اللي أنا فيها كلها مقاس واحد واتنين والنتيجة أني مش بحب اكلم حد ولا أحب أشوف حد ويوم أسود لو حد جالي من مصر وإلا لو قابلت حد صدفه في حته وانا دلوقتي معنديش الرغبة. أعمل ريجيم بس نفسي أخس نفسي أغمض وأفتح ألاقي نفسي رجعت 5 سنين ورا (دا عمر تخني) أنا مجرد أني أنوي أعمل رجيم بقعد أعيط وبحس بهم كبير مش عاوزة أعمل رجيم مش قادرة كمان... المهم بعتذر عن التطويل وعن العامية وبعترف أنها فضفضه وأني بقول اللي في نفسي أكتر من أي حاجة تانية"، وجزاكم الله عني خير الجزاء.	السؤال
الأخت الكريمة أهلا بك، منسوب كتلة الجسد لديك = 37,5 كجم لكل متر مربع، وهذه بدانة مفرطة حسب التقسيم الأحدث، والوصول إلى هذا الوضع يستلزم ما تذكرين في إفادتك من رجيمات (حميات منحفة) متكررة، إضافة إلى تقلص المساحة المتاحة للمجهود البدني أو التريض في عالمنا الحديث، أحسب أن لاكتئابك علاقة بما تعانين مع السكريات والشيكولاتة، وأنصحك بقراءة الروابط التالية : أشتهى السكر فهل أعانى من الإكتئاب؟؟؟؟ بين الإكتئاب ونوبات الدقر التوقُ (أو الاشتهاءُ)الملحُ للسكريات مع الأسف ليست هناك طريقة آمنة لتحسين وضعك الجسدي بسرعة، وكل الأساليب السريعة لإنقاص الوزن خداعة وضارة، وها أنت تصفين نفسك باليويو، وإنما طريقك الأسلم والأجدى هو اتباع البرنامج المعرفي السلوكي الذي سنتقترحه في نهاية هذا الحوار ونفتح باب المتابعة معكم أيضًا، وهو ما يحتاج إلى كثير من التغير السلوكي والمعرفي وأيضًا الصبر وعدم استعجال النتائج لكي لا تكون العاقبة أسوأ مثلما حدث لك سابقا، وتابعينا.	الإجابة


هدى - السعودية	الاسم
	الوظيفة
أنا هدى عمري 20 سنة وطولي 159 ووزني كان قبل 8 شهور 80 والآن أنزلته إلى 65 بمعدل 2 كيلو في الشهر بواسطة تقليل كمية الأكل والقيام برياضة المشي وببعض تمارين اللياقة. وأريد أن أنزله إلى 58 ولقد قرأت أن الرجيم أسطورة مكذوبة وأن كل إنسان لا بد أن يرجع إلى وزنه الأصلي ولو بعد 7 سنوات. وسؤالي هنا هو هل إذا قمت بتمارين اللياقة والمشي مع الأكل باتزان طول حياتي هل سأحافظ على وزني الجديد أم أنه لن يفيدني ذلك وسيرجع وزني إلى ما كان عليه عاجلا أم أجلا ولا مفر من ذلك؟	السؤال
الابنة العزيزة أهلا بك، أولا أحييك على إرادتك الحديدية التي أتمنى أن تبقى حديدية، وهنيئا لك الوزن الجديد، لم تذكري لنا طريقة لتحقيق ما حققته من نجاح غير أنك قللت كمية الأكل، وأكثرت من التريض. فأما التريض فمبارك ومحمود، وأما تقليل كميات الأكل فأرجو ألا يكون ما فعلته هو حرمان نفسك مما تفضلين من المأكولات الطبيعية ذلك أن النتيجة غالبا ما تكون نوبات الأكل الشره. ولكن يمكنك إذا اتبعت برنامجنا الذي سنضع لكم روابطه في نهاية الحوار أن تحافظي على ما نجحت في الوصول إليه بشرط أن تنفذي البرنامج حرفيا ويهمني أيضًا أن أناقشك في هدفك الحالي وهو الوصول إلى وزن 58 كجم، فليس الصحيح هو أن أقيم نفسي بكم أزن؟ وإنما الصحيح هو كيف يساعدني جسدي على العمل والحركة وأداء ما أحب أداءه فإذا كان هذا ما وصلت إليه الآن فنصيحتي ألا تطمعي في أكثر منه. وصحيح أن الوصمة الاجتماعية للبدانة: تضغط على الجميع ولكنك الآن تمتلكين منسب كتلة جسد = 26 كجم للمتر المربع وهذه ليست بدانة أصلا بل على أول درجات الوزن الزائد، نصيحتي لك هي اتباع برنامجنا والمتابعة معنا.	الإجابة


ليلى -	الاسم
	الوظيفة
نلاحظ أن البعض من رشيقي الجسم لا تؤثر كثرة الأكل على أجسامهم وفي المقابل نرى أن بعض الذين يعانون من السمنة لا يؤثر فيهم الرجيم ولا تنقص أوزانهم فما هو السبب في رأيك؟	السؤال
السبب غير معروف على وجه التحديد علميا، فهناك عشرات النظريات ولكل ما يدعمها وما ينافيها، ويمكنك أن تجدي جزءا من الإجابة في مقال: ما هي أسبابُ انتشار البدانة؟ ولكن المعروف والمهم أن ننبه الناس له هو أن ذلك الرشيق الذي لا يصاب بالسمنة مهما أكل يمكن أن يصبح قابلا للسمنة إذا تعرض للمجاعة لمدة مناسبة أي أن الجسد غير القابل للزيادة يمكن بعد اتباع الرجيم بغرض الوصول إلى صورة جسد معينة يمكن أن يصبح قابلا للزيادة حتى أنهم اكتشفوا أن الخلايا الدهنية التي لا تنقسم ولا تزداد أعدادها في الإنسان الطبيعي باستثناء السنة الثانية من العمر وأثناء المراهقة، هذه الخلايا تصبح قابلة للانقسام بعد التعرض للحميات المنحفة (الرجيمات) المتكررة، وهناك دراسات على الفئران تثبت ذلك.	الإجابة


ام بانا -	الاسم
	الوظيفة
أنا سيدة عمري 28 حملت مرتين متتاليتين زاد وزني 10 ك منذ تزوجت أعمل وعملي مكتبي أعاني من وجود بطن وأرداف وزيادة في حجم الحوض نتيجة للحمل والولادة. كيف أتخلص من ذلك علما أنه لا يوجد عندي وقت نهائيا لممارسة الرياضة حتى في المنزل ما هي الحلول المناسبة والتي تساعدني.	السؤال
الأخت الكريمة، أحيلك إلى ردنا السابق على مشاكل وحلول: لا الزواج ولا الحمل: بل الحميات المتكررة! وأنصحك بأن تستقطعي من الوقت لتمارسي التريض، فهذا مهم لتصحيح أدائك الجسدي، وبالمناسبة فإن حجم الحوض لا يزيد بسبب الحمل والولادة، وإنما يمكن أن تتراكم الدهون في هذه المنطقة بسبب الحياة الخاملة التي تعيشها معظم نسائنا، لا مفر من التريض، ولا عذر لمن لا يعطي الوقت اللازم لرعاية جسده.	الإجابة


مديحة -	الاسم
ربة منزل	الوظيفة
سعادة الأستاذ الدكتور.. ما هي أعراض الاغتيال ومظاهره ولم يدمر يغتال الرجيم الصحة؟ وما هي الطريقة المثلى للرجيم والتخلص من الوزن الزائد؟ وشكرا جزيلا..	السؤال
الابنة العزيزة أهلا وسهلا بك: أعراض الاغتيال كما تسألين كثيرة أهمها إفساد لغة الحوار بين الإنسان وجسده، فأنت ترفضين سماع جسدك لكي تطبقي لوائح كل ولا تأكل ومتى تأكل ومتى لا تأكل تتصرفين لا كما يحتاج الجسد، وإنما كما يحتاج الالتزام بالبرنامج، وهذا جزءٌ من الشق النفسي للاغتيال. وأما جسديا فأمراض القلب والشرايين التاجية والجلطات الدماغية وغير ذلك هي كلها فعلا عواقب للرجيم المتكرر، وتحدث الحميات المنحفة المتكررة ذلك أكثر مما يحدثه البقاء بدينا مدى الحياة، وهذه حقائق مبنية على دراسات حديثة، واقرئي في ذلك: ما هيَ تأثيرات الحمية المنحفة (الريجيم)؟ من قال إنها إرادة؟.. إنه الجسد صنع الله لماذا تفشل أساليب الرجيم الغذائية? Why Diets Fail? رغم أننا لا ننادي بالبدانة كما ظهرت بعض التوجهات الغربية الآن، وإنما ننادي بالاعتدال وإصلاح العلاقة مع الجسد ومع الأكل. وأهلا بك.	الإجابة


بكر محمود - مصر	الاسم
طالب	الوظيفة
سيدي الدكتور.. السلام عليكم ورحمة الله.. عندي قناعة أن التخسيس عن طريق الأدوية الكيماوية يضر بالجسم جدا، فهل هذه القناعة صحيحة طبيا؟ أمر آخر وهو: ما أفضل نظام طبيعي للتخسيس؟ وشكر الله لكم..	السؤال
أنت على حق يا بني، وهذا ما بيناه في مقال سابق لنا تحت عنوان : عقاقير تثبيط الشهية ( أدوية الرجيم Diet Drugs) وبالمناسبة ليس معنى ذلك أن أعشاب الخسيس التي تباع في الشوارع آمنة مع الأسف هي ليست كذلك، خاصة وأن مستخدمي العقاقير أو الأعشاب بغرض التنحيف دائما أبدا ما يلجئون للإسراف في تناولها وهذا ما يحمل عواقب جسدية في منتهى الخطورة. وأما أفضل نظام طبيعي للتخسيس فهو التريض والاعتدال وتابع معنا الحوار لتعرف معلومات أكثر	الإجابة


مجنونة -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم د.وائل.. سعدنا بك، علاقتي بالأكل غير جيدة.. يعني/ أخاف من وجبة العشاء فلا أدري ماذا سيحدث لي بعدها، من ألم وحرقان، وعدم قدرة على النوم و... و.... أصبحت أكره وجبة العشاء/ فهل ضروري أن أتعشى ليلا؟ وشكرا.	السؤال
الأخت العزيزة.. ليس ضروريا أن تتعشي ليلا ما دمت لا تشعرين بالجوع، وإن شعرت فحسبك قليلا من الأطعمة الخفيفة، وإن زاد الأمر على مجرد عارض يحدث مرة كل أسبوع فعليك عرض نفسك على إخصائي الأمراض الباطنية؛ لأن من الممكن أن يكون لديك التهاب في المعدة أو خللا في أداء الفتحة بين المريء والمعدة.	الإجابة


مها رشدي -	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم لو سمحتم يا دكتور مشكلة خاصة إلى حد ما.. فأنا جسمي مثالي من الرقبة إلى منطقة الوسط، ولا يحتاج إلى أي رجيم.. لكن من منطقة الفخذين إلى أسفل القدم أعاني من الامتلاء كيف يمكنني عمل رجيم لهذا المنطقة، وقد فعلته كثيرا، لكن دون جدوى مشكلتي هي المنطقة السفلية من الجسد فما العمل أرجوكم أفيدوني، وشكر الله لكم..	السؤال
لا إله إلا الله.. ربنا سبحانه وتعالى خلقك على شاكلة الأنثى الأصيلة، هذا هو الجسد الأصح للحمل والولادة، وبالمناسبة فإن الدهون الأنثوية عندما توجد بمثل هذا التوزع لا تضر المرأة صحيا على عكس وجودها وأثرها في الرجل. مشكلتك هي أنك لست بالمقاييس المطلوبة وقد لا تجدين ما ترغبين من الأزياء المناسبة، ولكن تذكري دائما أن جسدك أمانة أودعها الله لديك ولا تستطيعين أن تضبطيها على مزاجك أنت وإن فعلت فلذلك عواقبه وثمنه، أنصحك بقراءة: ما الريجيم إلا أسطورة: أكذوبة "الأيزو" الجسدية أكذوبة الأيزو الإنساني: تصحيح مفاهيم نظرية النقطة المحددة ما هيَ صناعةُ التنحيف ؟ وأحذرك من عواقب التعرض للجراحات أو شفط الدهون ولك في قصة صاحبة مشكلة : من قال إنها إرادة؟.. إنه الجسد صنع الله عبرة إن شاء الله.	الإجابة


منى يسري -	الاسم
مدرسة	الوظيفة
الأستاذ الدكتور من فضلكم.. لاحظت أن بعض زميلاتي ممن قمن بالرجيم تظهر على وجوههن علامات الوهن والضعف ويتبدل جمالهن إلى صورة غريبة جدا فما السبب؟ هل في النظام المتبع أم أنه لا ينبغي أصلا أن نقوم بالرجيم وشكرا..	السؤال
ينبغي أن نعتدل في أكلنا واستخدامنا لأجسادنا، وليس اتباع رجيم يقسم الطعام إلى مقبول ومرفوض بأمر حكيم ولا الإسراف في حرمان الجسد من الغذاء بمأمون العواقب، فإذا وجدت النظام الغذائي يقول لك كلي كذا ولا تأكلي كذا فاعلمي أن اتباعه خطأ. وبالمناسبة فإن الدور العلاجي لكل أنظمة الحمية الطبية بما في ذلك من يعاني من ارتفاع الضغط فيمنعه الطبيب من المالح، ومن يعاني النقرس فيمنعه الطبيب من اللحوم والبروتينات وغير ذلك كثير من المثلة الطبية، دور كل هذه الاحتياطات الغذائية مشكوك فيه طبيا أي ليس من المؤكد أن مريض الضغط المرتفع يكون أفضل إذا قلل من الملح وقيسي على ذلك. النصيحة هي اتباع سنة النبي صلى الله عليه وسلم في الأكل وانتقاء الطبيعي قدر الإمكان من المأكولات، واقرئي برنامجنا المعرفي السلوكي المقترح، وأهلا بك.	الإجابة