إسلام أون لاين.نت

استشارات:

بيانات الحوار
الدكتور حسن خلف: استشاري أمراض الباطنة والقلب الفلسطيني، ورئيس قسم الباطنة في مستشفي غزة الأوروبي	اسم الضيف
عادات الطعام السيئة في رمضان	موضوع الحوار
2003/11/1 السبت	اليوم والتاريخ
مكة من... 14:30...إلى... 16:30 غرينتش من... 11:30...إلى...13:30	الوقت


محرر الحوارات -	الاسم
	الوظيفة
الإخوة والإخوات.. لقد بدأ الحوار، وستتوالى الإجابات تباعاً إن شاء الله. وننبه الإخوة والأخوات الزوار إلى أن إدخال الاسئلة للضيف يتم من خلال العلامة الوامضة "إدخال الأسئلة" في أعلى الصفحة أثناء التوقـــيت المحـــدد للحوار فقط. وبعد انتهاء الحوار، يمكنكم بالضغط (هنـا) موافاتنا بالاقتراحات أو التحفظات.	الإجابة


Soha -	الاسم
Computer teacher	الوظيفة
Alslamu Aliku , I have to much acid and taking tablets ,Iwould like to ask you what is the best thing should I do before my eftar & suhor wagazakum Allahu khair.. الترجمة: أنا عندي أحماض زائدة في المعدة.. فما الوسائل التي يجب فعلها قبل الإفطار والسحور لتجنب الآثار السيئة لهذا الأمر؟	السؤال
الأخت السائل، يفضل تجنب الأغذية الحامضة والدسمة وكذلك الحارة (الحراقة) التي تثير المعدة أكثر وتسبب زيادة في إفرازات الحامض، ويفضل تجنبها بالذات في وجبة السحور، ولا بأس بتناول نوع واحد أو نوعين من الطعام سهل الهضم، وكل إنسان أدرى بنفسه من حيث هل بعض أنواع الطعام تزيد الحموضة عنده، وهناك بعض الأنواع من الحلوى والطحينية والبطاطس المسلوقة وأحيانا العسل لا تسبب زيادة ملحوظة في إفرازات الحامض. وإذا كانت الحموضة شديدة مما يسبب آلاما في المعدة أو استيقاظ من النوم بسبب هذه الآلام فينصح بمراجعة الطبيب خشية وجود قرحة بالمعدة؛ وهو ما يستوجب العلاج بالعقاقير الطبية إذا كانت الآلام شديدة قد تبيح الإفطار وعدم الصوم. أما من ناحية طعام الإفطار فيفضل شرب كأس ماء مع حبات تمر في بداية الإفطار، وأيضا الابتعاد عن الأطعمة التي تثير إفراز الحامض، ويجب تجنب الإفراط في الطعام.	الإجابة


على بن محمد على -	الاسم
موظف	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وكل عام وأنتم بخير، في أول يوم من الشهر الكريم أحسست بصداع شديد منذ منتصف النهار إلى موعد الإفطار، ثم استمر ذلك إلى موعد صلاة العشاء، ولم أسترح حتى تقيأت حيث كنت أحس بصداع وغثيان شديدين، ولكن الحمد لله بعد التقيؤ أحسست براحة، فما هو سبب ذلك؟ وشكرا.	السؤال
أخي علي، عافاك الله، وكما تعلم أن هناك أسبابا كثيرة للصداع تتراوح ما بين الالتهابات وما بين الحميات والأمراض المزمنة، ولكن كون الصداع قد انتهى بعد عدة ساعات فهذا يرجح أنه من النوع الذي ليس له علاقة بأمراض عامة. وهناك أناس كثيرون يكون الصيام هو السبب، وبالذات في أول الشهر، فإن كنت منهم فالأمر قد انتهى والحمد لله، وإن كان هذا الصداع يعاودك كثيرا وليس له علاقة بالجوع أو قلة النوم أو تغيير عادات الطعام فينصح بمراجعة الطبيب لتحديد السبب ووصف العلاج الناجح، وإن كنت تخشى أن يتكرر الصداع فلا بأس أن تتناول حبتين من مسكن الصداع مثل (بانادول) مع وجبة السحور.	الإجابة


اسلام -	الاسم
تجارة	الوظيفة
السلام عليكم، عندي مشكلة هي أنه في رمضان يزداد وزني.. ميعاد الأكل هو طبعا الفطور والسحور.	السؤال
الأخت إسلام من فلسطين، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، صحيح أن السمنة تؤرق الكثيرين وخاصة الفتيات، ولكن لا داعي لمثل هذا الإفراط في الحساسية؛ فوجبة واحدة لا تزيد الوزن، وإذا كنت تعانين من السمنة فلا بأس أن تنظمي كمية الوجبات ونوعية الطعام بحيث لا يحتوي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة مثل الدهنيات والنشويات والحلويات مع التقليل من هذه الأصناف. أما أن يزيد وزنك في وجبة الإفطار فالبتأكيد أن هذه الزيادة مؤقتة بسبب أنك تتناولين كمية سوائل يتم تصريفها لاحقا عن طريق البول والعبرة في الزيادة الحقيقية للوزن، وليكن هذا بالمقارنة بوزنك الحالي في الأسبوع مرة واحدة، مع التنويه أن هناك كثيرا من الناس ينقص وزنهم في رمضان بسبب قلة الطعام الذي يتناولنه مقارنة بأيام الإفطار في غير رمضان. ولكن كنصيحة عامة عليك بتقنين وتنظيم كمية الطعام وبذل الجهد من خلال الرياضة، أو العمل لزيادة المستهلك من السعرات الحرارية وتقليل ما يخزنه الجسم أو استهلاك ما قد خزنه الجسم سابقا.	الإجابة


ديما محمود - أروبا	الاسم
مهندسة	الوظيفة
السلام عليكم، لي سؤالان، وهما: 1- ما الطرق السليمة لتناول الطعام في رمضان التي لا تضر الإنسان؟ 2- هل السحور مفيد في الصيام؟	السؤال
الأخت ديما، السلام عليكم ورحمة الله، الطرق السليمة لتناول الطعام هي البدء بالماء الذي يجهز المعدة لتناول الطعام، وكذلك الشوربات الدافئة التي تحث المعدة على بدء العمل والإفراز بعد الراحة الطويلة طوال نهار الصوم، ثم تناول أصناف قليلة من الطعام حتى لا تحدث تخمة وعسر هضم. وكذلك يجب مراعاة كمية الطعام تأسيا بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم "بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا بد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه". ايضا ينصح بالاسترخاء والراحة مباشرة بعد الطعام؛ وهذا مما يساعد حصول المعدة على كمية الدم التي تحتاجها في عملية هضم الطعام؛ لأنه إذا قام الإنسان بمجهود عضلي فإن نسبة كبيرة من الدم تذهب إلى العضلات، ويكون نصيب المعدة أقل مما تحتاج إليه لإتمام عملية الهضم، وهنا يحدث عسر الهضم أو صعوبة الهضم. وقد نهى صلى الله عليه وسلم عن إدخال الطعام على الطعام، والمقصود هنا الإفراط في تناول الأطعمة التي تختلف في تكوينها؛ وهو ما يستوجب على المعدة بذل جهد غير عادى في عملية الهضم. أما عن السحور فالبتأكيد أنه مفيد، وقد نصح رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور، ويفضل تأخيره حتى لا يشعر الصائم بالجوع ويكون قادرا على أداء عمله على أكمل وجه ولا يكون للصيام التأثير الضار على الصائمين الذين لا يقاومون آلام الجوع. ويفضل أن يكون السحور بسيطا ولا يحتوي على مواد دهنية أو مواد حارة؛ وهو ما يسبب الضيق وعسر الهضم في الساعات الأولى من النهار، ولا يشترط الشبع في وجبة السحور؛ لأن كثيرا من الناس ينام بعدها مباشرة؛ وهو ما يؤدي إلى التخمة وأحيانا كوابيس في النوم.	الإجابة


رمضان عبد اللة - مصر	الاسم
طالب	الوظيفة
أريد معرفة طرق معالجة الانتفاخ وآلام المعدة؟	السؤال
الأخ رمضان، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، هناك أسباب كثير للانتفاخ منها تناول المشروبات الغازية والتدخين، وكذلك بعض أصناف الطعام مثل الكرنب والقرنبيط والفجل والجرجير والفلفل الحار، كذلك هناك بعض أمراض عسر الهضم وكسر الكبد؛ وهو ما يؤدي إلى صعوبة هضم الطعام، كذلك الوضع النفسي للإنسان فكثيرا ما يكون الانتفاخ بسبب توترات عصبية. وأما عن طرق العلاج فينصح بالابتعاد عن أصناف الطعام سالفة الذكر، مع العلم أن لكل شخص بعض الأطعمة تسبب له انتفاخا وعسر هضم مثل الحليب واللبن، ولكنه لا يسبب انتفاخا عند الآخرين؛ فكل أدرى بنفسه في هذا الخصوص. وأما إذا كان هناك أسباب مرضية يرجى مراجعة الطبيب لتشخيص المرض وتحديد العلاج، وهناك أدوية تحتوي على الكربون أو الفحم الذي يمتص الغازات من الأمعاء، مع التنويه أن كثيرا من الناس يكون سبب الانتفاخ لديهم هو الإمساك، وبعلاج الإمساك بالملينات أو المسهلات أو تنظيم الطعام أحيانا يتم علاج الانتفاخ. وبخصوص آلام المعدة إذا كانت تحدث أثناء الجوع وتكون شديدة فربما يكون هناك زيادة إفراز الحمض أو القرحة المعدية، مع العلم أن الانتفاخ يؤدي إلى حدوث مغص في الأمعاء، ويكون مكان الألم قريبا من المعدة، فيظن البعض أنه من المعدة، وهناك بعض الأدوية مثل الأسبرين أو أدوية الروماتيزم تسبب آلاما في المعدة وقد تؤدي إلى حدوث قرحة بالمعدة.	الإجابة


اســامة كريم - ليبيا	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، سيدي، إني أتبع حمية غذائية لتخيف الوزن، وأحد الأشياء المتبعة في هذه الحمية هو شرب كمية من الماء قبل الأكل.. فهل يوجد ضرر من شرب كمية من الماء قبل الأكل في رمضان؟	السؤال
الأخ أسامة، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، إن شرب الماء على معدة فارغة مفيد للمعدة وليس ضارا لها. وإذا كانت كمية الماء كبيرة فيفضل الانتظار لبعض الوقت قبل إدخال الطعام حتى تتمكن المعدة من امتصاص الماء أو صرفه إلى الأمعاء، وهذا لا يحتاج إلا لبضع دقائق؛ لأن إدخال الطعام على كمية كبيرة من الماء في المعدة يؤدي إلى تخفيف تركيز العصارات المعدية الهاضمة، وهذا يؤدي إلى عسر الهضم مما يحتاج من المعدة إلى وقت أطول لإنجاز مهمتها في الهضم. وهذا ينطبق على الذين اعتادوا على شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الطعام أو بعده مباشرة، وينصح بتأخير شرب الماء إلى ما بعد الأكل بوقت كاف حتى ترتاح المعدة، ولا يكون لشرب الماء تأثير سلبي على عملية الهضم الجارية في المعدة.	الإجابة


حسن رمضان -	الاسم
	الوظيفة
نرجو وضع برنامج صحي يشمل الوقت والطعام لتجنب العادات السيئة.	السؤال
أخي حسن، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، العادات الغذائية هي من الأمور الخاصة لكل إنسان تربى عليها، وأصبحت جزءا من تكوينه النفسي، وتعتمد على البيئة والعائلة والبلد والإمكانيات المادية والظروف الاجتماعية. ولكل بلد طباعه في التغذية وتناول الطعام، ومن الصعب وضع برنامج يرضي كل الناس وفي كافة الأقطار وعلى طول السنة. ولكن التعود على تنوع الطعام على حسب المتاح في البلد يؤدي إلى الراحة النفسية وسهولة التنويع في الطعام. وتجنب العادات السيئة مثل ملء المعدة بأصناف الطعام والخلود إلى النوم مباشرة، أو الأكل والإنسان مضجع (نائم)، أو بذل المجهود العضلي مباشرة بعد الطعام. والإفراط في كمية الطعام أيضا من العادات السيئة فيجب البعد عنه.	الإجابة


Ayman Makki - السعودية	الاسم
Engineer	الوظيفة
what's the best eftar and sohoor configeration in ramada? الترجمة: ما أفضل تكوين طعام إفطار وطعام سحور في رمضان؟	السؤال
أخي أيمن، ننصح بما نصح به الرسول صلى الله عليه وسلم بأن يبدأ الصائم إفطاره على تمرات أو رطبات وجرعات من الماء، ثم يصلي المغرب ويعود إلى تناول الطعام الذي يستطيعه ويحبه مع الحرص على عدم الإفراط في الطعام. أما السحور فيفضل تأخيره إلى ما قبل الفجر، ويكون بسيطا ويحتوي على بعض السكريات مثل التمر والحلوى، ولا يحتوي على الزيوت والأطعمة الحارة، وأيضا يجب الحرص على عدم الإفراط أو النوم مباشرة بعده، فبجب الذهاب إلي المسجد لصلاة الفجر؛ وهو ما يساعد في عملية الهضم إذا نام الإنسان بعد ذلك.	الإجابة


محمد - السودان	الاسم
مهندس	الوظيفة
أبلغ من العمر 28 عاما، وأعاني من الحموضة بشكل مستمر خاصة في نهار رمضان، ولا أهدأ إلا بعد الإفطار بزمن طويل، كما أعاني من حالة عسر هضم خاصة إذا تناولت أي كمية من الدهون ولا أستطيع بحال من الأحوال تجاوز ما مقداره نصف كيلوجرام من الطعام.. فبم تنصح؟	السؤال
أخي محمد، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ينصح لك بأن تراجع طبيبا مختصا في أمراض المعدة والجهاز الهضمي؛ لأنك قد تحتاج إلى منظار للمعدة لاستبعاد أو تأكيد وجود قرحة في المعدة ووصف العلاج اللازم. أما بما يتعلق بأصناف الطعام التي ذكرتها إذا بقيت تعاني منها بعد العلاج فيفضل تجنبها أو التقليل منها، ولا بأس من أن تقلل كمية الطعام، ولكن تكثر من عدد الوجبات ولتكن أربع أو خمس وجبات في اليوم. أتمنى لك الشفاء.	الإجابة


احمدالبنا - مصر	الاسم
dentist	الوظيفة
أصاب دائما بربكة معوية في شهر رمضان، فماذا أفعل؟	السؤال
أخي أحمد، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، الصيام عبادة جميلة حتى إن سببت لبعض الناس ربكة معوية، ولكن هؤلاء ينصح بتنظيم عادات الطعام بما يتناسب مع رغباتهم وما يتاح من الطعام، وينصح بتقليل كمية الطعام، ولا بأس بزيادة عدد الوجبات، وليكن 3 وجبات في أثناء الليل. فعليك بمراجعة أصناف الطعام التي تتناولها ومحاولة تحديد أيها يسبب لك الربكة وعصر الهضم، ومن ثم الابتعاد عنها أو التقليل منها، وان كان لا بد فمعاودة تناولها بعد انقضاء رمضان؛ فبركات وفضائل شهر رمضان يجب ألا توضع في كفة ميزان مقابل شهوة الطعام.	الإجابة


عاصم الميناوي - فلسطين	الاسم
صحفي	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، حضرة الدكتور الفاضل بداية لا يسعني إلا أن أشكركم على هذا الحوار الجميل الهادف. أتعرض في بعض الأحيان إلى وخزات في القلب يكاد يطلع فيها نفسي، وأبقى عالقا دون تنفس برهة من الزمن، لكنني لا أخفيكم أنني لم أعرض نفسي على طبيب، فما السبب؟ مع العلم أن بعض الناس قالوا بأنها مجرد تعرض لبرد، أفيدوني أفادكم الله.	السؤال
الأخ عاصم، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، هذه الآلام التي تكون مؤقتة لمدة تتراوح حول الدقيقة الواحدة ومرتبطة بحركة النفس في الغالب لا تدل على مرض بالقلب، وتحدث عند كثير من الناس، ولا تحتاج إلى علاج. ولكن إذا كنت كبيرا في السن أو مدخنا أو عندك مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو تتكرر هذه عند حدوث المجهود العضلي بصورة ملازمة، فأنصحك بعرض نفسك على طبيب قلب وعمل تخطيط قلب للاطمئنان.	الإجابة


مي - باكستان	الاسم
	الوظيفة
هل يضر أكل الحلوى بأنواعها بشكل كبير بعد الإفطار؟	السؤال
الأخت مي، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، إذا كنت لا تعانين من مرض السكري والسمنة المفرطة ولا تسبب هذه المأكولات زيادة في الوزن فإن الحلوى لا تضر، وبإمكانك أن تأكلي ما تشائين. مع العلم أن الكثير من الحلوى يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، وقد يسبب عسر هضم وزيادة إفراز الحمض عند بعض الناس، فإذا لم يكن هناك مانع من مرض أو آلام فلك أن تأكلي ما تشائين. وصحتين وعافية.	الإجابة


محمد - سلطنة عمان	الاسم
عامل	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا يا دكتور بعد الإفطار لا بد أن أنام، فهل هذا يؤثر علي أم لا؟	السؤال
أخي محمد، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، إذا كانت هذه عادتك في رمضان ولا يسبب هذا لك معاناة فقد يكون جسمك بحاجة إلى النوم مباشرة بعد الإفطار، وهذا من اختلاف عادات الناس في نومهم وأكلهم فلا حرج عليك.	الإجابة


عبدالله -	الاسم
	الوظيفة
هل يضر شرب السوائل مثل العرق سوس مع الإفطار؟	السؤال
أخي السائل، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، شرب عرق السوس من العادات المنتشرة في كثير من البلدان، وهو مشروب لذيذ الطعم، ولا بأس بشربه إلا لمرضى ضغط الدم؛ فقد يرتفع ضغط الدم بسبب شرب السوس؛ أنه يحتوي على مادة كيماوية تساعد في رفع ضغط الدم، إلا إذا كان ضغط الدم تحت التحكم ولا يتأثر بشرب عرق السوس. وصحة وعافية.	الإجابة