إسلام أون لاين.نت

استشارات:

بيانات الحوار
خليفة محمد الزعابي: ممثل الجمعية الدولية للبرمجة العصبية بالوطن العربي	اسم الضيف
لإدارة وقتك في رمضان .. اسأل خبير	موضوع الحوار
2007/9/11 الثلاثاء	اليوم والتاريخ
مكة من... 16:30...إلى... 17:30 غرينتش من... 13:30...إلى...14:30	الوقت


محررة الحوار- ولاء حنفي -	الاسم
	الوظيفة
لإخوة والإخوات.. لقد بدأ الحوار، وستتوالى الإجابات تباعاً إن شاء الله. وننبه الإخوة والأخوات الزوار إلى أن إدخال الأسئلة للضيف يتم من خلال العلامة الوامضة "إدخال الأسئلة" في أعلى الصفحة أثناء التوقـــيت المحـــدد للحوار فقط. وبعد انتهاء الحوار، يمكنكم بالضغط (هنا) موافاتنا بالاقتراحات أو التحفظات.	الإجابة


امة الله -	الاسم
	الوظيفة
كيف يمكن عليّ أن أنظم وقتي وألا أبقى ثقيلة لكي أتفرغ للعبادة؟	السؤال
الأخت الفاضلة.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، بالنسبة لتنظيم الوقت برمضان يفترض أننا نقسم وقتنا بطريقة صحيحة، بحيث إننا نؤدي العبادات المطلوبة منا، وكذلك نؤدي المهام اليومية التي نكلف بها بحيث لا نجعل رمضان شهرًا نتعامل فيه بخمول بأمورنا الدنيوية كذلك. فحتى يستطيع الإنسان أن يقرأ ويختم القرآن برمضان لا بد أن يضع برنامجًا بحيث يكون بإمكانه أن يقرأ مثلاً أربع صفحات بعد كل فريضة، وبهذا تكتمل ختمة القرآن الكريم، ومن أراد الاجتهاد أكثر فيمكنه ذلك. ويحتاج الإنسان أن يضع معايير في اعتباره وهو ينظم وقته: 1 - أن هذا الشهر شهر عبادة فيغلب جانب العبادة ويوفر وقته بحيث لا يتناسى أموره الأخرى. الإشكالية الموجودة الآن إدمان بعض الناس على مشاهدة التلفزيون خلال شهر رمضان فتكثر المسلسلات خلال هذا الشهر مع أن هذا الشهر هو شهر عبادة. 2 - مراعاة الالتزام بالنظام الغذائي الصحيح فلا أستطيع أن أغلب العبادة بجسد خامل، فمن الأخطاء الشائعة هو أكل كميات كبيرة على الإفطار ونظل خاملين للمساء، والمطلوب منا اتباع نظام غذائي يعيننا على الاجتهاد في العبادة هذان معيران أساسيان مفترض نمشي وفقًا لهما برمضان. ومن الآن قبل البدء برمضان نحسب الساعات الضائعة من يومنا والتي يمكن أن نستغلها كم هي، ولماذا هي ضائعة، ونحاول تحويلها لساعات عبادة. فإذا لم نبدأ من الآن فلن نستطيع أن نفعل هذا بسهولة، فنحن بحاجة إلى وقفة مع النفس من الآن.	الإجابة


محمود حنفي -	الاسم
محاسب	الوظيفة
كثيرًا ما أشعر بحالة من الكسل والتراخي في شهر رمضان، بما يؤثر على إنتاجي، هل لديكم حل لهذه المشكلة؟	السؤال
الحل معروف، فالكسل يأتينا في رمضان بناء على مطاوعة النفس للجلوس أمام التلفزيون بدون حركة، والخلل في نظام غذائي لدينا يؤدي أيضًا لهذا الإحساس. فالنظام الغذائي الصحيح يساعدنا على الحفاظ على أنشطتنا طيلة الشهر، فالإنسان إذا فطر على تمر ولبن، ثم صلّى المغرب، ثم أكمل وجبة الإفطار بحيث يتبع حديث الرسول صلى الله عليه وسلم "فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه" سيكون لديه قدرة على الحركة والنشاط. فنحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع.	الإجابة


السيد محمد -	الاسم
محامي	الوظيفة
هل توجد لديكم روشتة يمكن اتباعها لتحقيق التوازن الأمثل بين العبادة والعمل في رمضان؟	السؤال
الوسطية دائمًا هي الأفضل، فوقت العمل هو وقت عبادة أيضًا. لماذا نغير مواعيدنا برمضان للسهر ليلاً لوقت متأخر ونقلب نظام النوم فنستيقظ قبل العمل بقليل، وعند العودة عصرًا ننام مرة أخرى، ولا نستيقظ إلا قبل الإفطار، وبعد الإفطار يجد نفسه متعبًا ومرهقًا. الحل أن يكون لدينا نظام متسق فيجب أن ننام مبكرًا ونستيقظ قبل السحور، وبعد السحور نصلي الفجر ونجلس بعد صلاة الفجر لقراءة القرآن الكريم إلى ما قبل العمل، ونتوجه للعمل الذي هو أيضًا عبادة فلن يشعر وقتها الإنسان بكسل أو بخمول من بعد العمل، وتستطيع أن ترجع وتستريح قليلاً لتكمل العبادة بعد الإفطار. وإن كان إفطارك بطريقة صحيحة بحيث لا تثقل على معدتك فستجد نفسك لا تشعر بالخمول وقت العشاء. فقلب نظام الحياة برمضان سيؤثر سلبيًّا على حياتك وعبادتك وعملك، فالأجدى أن تحافظ على نظامك القائم وتستغل فترات الفراغ التي حصلت عليها لزيادة العبادة.	الإجابة


سميرة -	الاسم
ربة بيت	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا كثيرة النوم بسبب الحمل وأخشى أن أضيع على نفسي قيام الليل وكثرة قراءة القرآن الكريم، فبم تنصحونني لإدارة وقت نومي الذي لا ينقص عن 9 ساعات يوميًّا، جزاكم الله خيرًا.	السؤال
بعض الأخوات عند الحمل تصير عندهم رغبة شديدة في النوم فإن لم تكوني موظفة فكلما حفزت نفسك للعبادة كان لديك دافعية أكثر. فقضية النوم هي قضية داخلية في العقل اللاوعي فلا بد من توافر محفز داخلي لتقليل ساعات النوم. ومن هذه المحفزات التذكير بأهمية العبادة في هذا الشهر فستجد نفسها لا ترغب بالنوم كل هذه الساعات، ويمكنك في ذلك أن تضعي مقارنات بين الساعات الضائعة برمضان والحسنات الضائعة بالمقابل، فهذا سيحفزك على مقاومة النوم. ويمكنك حساب الحسنات التي ستحصلين عليها لو قرأت صفحة من القرآن مما سيحفزك على الرغبة في الاستزادة من القراءة. وأنت أختي في حالتك الحالية وهي الحمل في عبادة.	الإجابة


محمد صالح -	الاسم
مدرس	الوظيفة
أعمل في مهنة التدريس، مشكلتي أن قدرتي على توصيل المعلومة لتلاميذي تقل في رمضان.. هل لديكم حل؟	السؤال
طبعًا السبب في ضعف القدرة لتوصيل المعلومة. إما ناتج عن خمول ذهني أو ناتج عن تعب جسدي، والأمران لهما مسبب واحد وهو الخلل في النظام الغذائي. فالمفترض أن يكون نظامك الغذائي صحيحًا ومكتملاً، وبهذا ستكون في كامل قدراتك الذهنية وسيكون بطريقة صحيحة. ولا بد أن يبتعد عن كثرة السهر وكثرة الطعام.	الإجابة


عصام نشأت -	الاسم
صحفي	الوظيفة
طبيعة عملي تتطلب العمل ليلاً.. يسبب لي ذلك حالة من الارتباك في شهر رمضان يحرمني من روحانيات هذا الشهر، بماذا تنصحني للاستفادة من روحانيات الشهر، دون الإضرار بعملي؟	السؤال
المفروض أن عملك لن يمنعك من صلاة التراويح مثلاً وهي التي تعتبر قيام الليل، كذلك لو كانت واجبات عملك بفترة المساء إذا استطعت أن تجد بعض وقت الفراغ للعبادة أثناء ساعات العمل، فإن لم تجد فيمكنك أن تعوض تلك العبادات بالنهار. ابحث عن أوقات الفراغ المتاحة واستغلها؛ لتعوض ما فاتك أثناء ساعات عملك.	الإجابة


مريم -	الاسم
	الوظيفة
أستاذي الفاضل.. شهر رمضان هو منحة من الله للمسلمين، لكن كثيرين لا يرون فيه إلا شهر المسلسلات والأكل والتمتع بالسهر طوال الليل، فكيف يمكن تغيير توجه هؤلاء ليروا حقيقة هذا الشهر الكريم، ولكم مني خالص التقدير.	السؤال
شهر رمضان فعلاً عند الكثيرين شهر التلفزيون وأشهى الأكلات، فلا بد من البداية أن يقف وقفة مع نفسه، وأنه سيقف تلك الوقفة بعد رمضان وسيحاسب نفسه ماذا فعل برمضان. ويجب أن يضع كل منا برنامجًا مكتوبًا يوميًّا تفصيليًّا ماذا سأفعل في كل يوم من أيام رمضان، فكثير من الناس يستفيدون من وقتهم ويختموا القرآن كل أسبوع مرة.	الإجابة


ام محمد -	الاسم
	الوظيفة
ابني هذا العام يبدأ صيامه لأول مرة فكيف يمكنني التصرف حين ينسى ويفطر بنهار رمضان؟ بشكل لا يمثل ضغطًا عصبيًّا عليه.	السؤال
لا بد أن نفهمه أول شيء أنه إذا نسي وشرب أو أكل فلا يكون هناك مشكلة ويكمل صيامه حتى يتعود أنه يصوم، ونفهمه أنه له أجره في صيامه ومشقته وأن أكله أو شربه ناسيًا هو من الله تعالى، ويجب قبل الصيام أن نحفزه بشرح مدى عظمة أجر الصيام في هذا الشهر الكريم.	الإجابة


منير المنصور -	الاسم
مهندس	الوظيفة
كيف ننظم أوقاتنا في رمضان بحيث إننا سوف نقضي رمضان في دولة أروبية؛ وذلك لظروف العمل وتعرف أن هناك تقل الأجواء الرمضانية؟	السؤال
الأجواء تختلف من الدول الإسلامية إلى الأوروبية، فمثلاً هنا بالإمارات أغلب الناس تفطر مع بعضها، فالإنسان بالدول الأوروبية يحاول التعرف على غيره من المسلمين، فكلما عايش العبادة وسط إخوانه كان الوضع مختلفًا بالنسبة له.	الإجابة