إسلام أون لاين.نت

استشارات:

بيانات الحوار
نورة حسين، هاجر عادل القاضي : مدمنات للحمية	اسم الضيف
الحمية ونارها.. اسأل مجرب	موضوع الحوار
2005/7/18 الاثنين	اليوم والتاريخ
مكة من... 18:30...إلى... 20:30 غرينتش من... 15:30...إلى...17:30	الوقت


محرر الحوارات -	الاسم
	الوظيفة
الإخوة والإخوات.. لقد بدأ الحوار، وستتوالى الإجابات تباعاً إن شاء الله. وننبه الإخوة والأخوات الزوار إلى أن إدخال الأسئلة للضيف يتم من خلال العلامة الوامضة "إدخال الأسئلة" في أعلى الصفحة أثناء التوقـــيت المحـــدد للحوار فقط. وبعد انتهاء الحوار، يمكنكم بالضغط (هنا) موافاتنا بالاقتراحات أو التحفظات.	الإجابة


منى - الأردن	الاسم
طالبة	الوظيفة
الأعزاء نورة وهاجر أرحب بكما وأود أن أسأل الأخت نورة ما هو رجيم الماء الذي اتبعته، حيث أول مرة أسمع عنه، وهل له نتائج جيدة وصحية؟	السؤال
الأخ الكريمة منى، جزاكم الله خيرًا، ومرحبًا بك بالنسبة لريجيم الماء فقد طبقته على فترات متفرقة وكل مرة كان تقريبًا لستة أيام، ويعتمد هذا الريجيم على الامتناع تمامًا عن الغذاء وتناول الماء فقط وفي اليوم الرابع أتناول التفاح (حوالي ثلاث تفاحات) بعدها أمتنع مرة أخرى عن الطعام نهائيًّا لمدة يومين آخرين وفي اليوم السادس أتناول الخيار. لكن لا بد أن أؤكد لك أنه ريجيم فاشل لأبعد حد، حيث إنني في نهاية الأيام الستة أكون قد فقدت حوالي 4 كيلو جرامات ومعها كل قدرتي على ممارسة حياتي، حيث كنت أفقد الوعي في بعض الأوقات.. وللحق كنت أنام معظم الوقت لأنني كنت لا أقوى على فعل أي شيء، والمحزن أنه بعد كل هذا العذاب كنت أسترد تلك الكيلو جرامات الأربعة بعد أسبوع بعدها تقريبًا. وقد اكتشفت بسؤال الطبيب بعد ذلك (حيث إنني الآن أتابع إنقاص وزني مع طبيب تغذية متخصص) أن كل ما كنت أفعله هو التخلص من المحتوى المائي لجسدي دون حرق الدهون؛ لذا فبمجرد العودة لتناول الطعام بشكل طبيعي يعود مخزون الماء كما كان.	الإجابة


فاطمة - الإمارات العربية المتحدة	الاسم
	الوظيفة
أود سؤال الأختين عن أسباب اتباعهما الحمية في هذه السن المبكرة في مرحلتي الابتدائي والإعدادي.. فهل هو الهوس بالريجيم، أم أن هناك أسبابًا صحية؟ أم ماذا؟	السؤال
الأخت الكريمة فاطمة، تقول هاجر: أنا لم أبدأ الالتفات لعمل أي ريجيم قبل العام الماضي أما كل ما كنت أفكر فيه في المرحلة الابتدائية هو الرغبة في الحصول على جسم أظن أنه مثالي لكن في مثل هذه السن لم تكن لدي القدرة على منع نفسي من تناول الطعام، أما الآن أو تحديدًا من عام مضى أصبح لدي الإرادة والقدرة على منع نفسي من الزيادة في أكل الدهون والنشويات عمومًا. والسبب لدي في عمل تلك الحمية والتي أعتمد فيها على تقديري الشخصي المعتمد على بعض القراءات البسيطة حول التغذية والريجيم (الحمية)، هو ليس بالسبب الصحي ولكنه للحفاظ على مظهري الذي يساعدني على أن أرتدي ما يحلو لي من الملابس دون أن أتقيد بمقاسات معينة، فهذه مشكلة تقابل عادة البنات عند التسوق. أما نور فتقول: أنا أيضًا ليس لدي سبب صحي يجعلني أقوم بعمل تلك الريجيمات، لكن سببي الرئيسي هو عدم اقتناعي بشكلي، وما كنت أعانيه عندما أنزل للتسوق فمعظم المحلات التي كنت أرتادها كانت تقول البائعات أن المقاسات لديهم (فرنساوي) أي صغيرة، وبالتالي لا تناسبني وهذا ما كان دائمًا يحبطني. أيضًا لا أنكر أنني كنت مقتنعة جدًّا بالفكرة الشائعة التي تقول إنه كلما كانت البنت أرفع كان ذلك أفضل بغض النظر عن أية مقاييس، وكان التفكير السائد بين البنات في مثل سني أنه كلما كانت البنت أسمن كلما فقدت أنوثتها أو أصبح هذا معيبًا لها. واعتمادًا على كل تلك الأفكار التي أدركت مؤخرًا كم هي خاطئة كنت في دورات ريجيم مستمرة تقريبًا من حوالي 11 سنة، استهلكت كثيرًا من الجهد والصحة والاستمتاع بالأكل.	الإجابة


عبد العزيز - مصر	الاسم
	الوظيفة
أليس غريبًا ذلك الفرق الكبير بين الوزن والطول لدى الضيفتين.. وألا ترى هاجر تحديدًا أن هذه الحمية قد تؤثر على صحتها مستقبلاً، خاصة وهي تحرم نفسها من معظم العناصر الضرورية لبنائه في هذه السن الصغيرة؟	السؤال
تقول هاجر: الأخ الكريم عبد العزيز، أنا لا أحرم نفسي من أي شيء، لكنني آكل بكميات قليلة من الأشياء التي تزيد الوزن، وهي الحلويات والأرز والمكرونة والوجبات السريعة وعلى الوجه الآخر آكل الكثير من الفاكهة والخضروات، وأظن أن هذا قد يعوض النقص في الأشياء الأخرى. وأرى أنني لا أحرم نفسي بهذا الشكل فأنا أحب الفاكهة والخضراوات وأستمتع وأنا آكلها، ولا أنكر أنني أقنن استهلاكي من الأشياء التي أحبها وقد تزيد في وزني كالشيكولاته فبدلاً من أن أشتري نوعان أو ثلاثة كما كنت أفعل قبل ذلك أشتري الآن فقط نوع واحد كل يومين. ولا أنكر أن صحتي تأثرت بعض الشيء، فمثلاً لاحظت عدم قدرتي على مجاراة زميلاتي في الجري داخل المدرسة حيث أصاب بالتعب سريعا، لكنني في أوقات قليلة آكل بشكل طبيعي معتدل مثلا عندما ينصحني أبي أو أمي أو أحد أقاربي ويلح ويحاول إقناعي فأقتنع، لكن سرعان ما أعود بعدها للريجيم وأظن أن ما أفعله هو " لعب عيال".	الإجابة


أمنية - مصر	الاسم
	الوظيفة
الأخت نورة، ما هو ذلك الرجيم الذي يعتمد على الفصل بين البروتين والنشويات؟ وهل كان مفيدًا؟	السؤال
تقول نورة: أختنا أمنية، هذا الريجيم هو ريجيم فعال وصحي إلى حد ما، الإفطار يكون عيش بر مع جبن قريش، أما الغداء فيكون أي كمية من البروتين والخضار سواء السلطة أو الخضار المسلوق، وفي العشاء يكرر الغداء مرة أخرى أو يتم أكل نوع واحد من الفاكهة قليلة السعرات كالبرتقال واليوسفي والتفاح، لكن عادة يفضل مع هذا الريجيم تناول البروتين مع الخضار، وفي بعض الأيام كان يسمح لي باستبدال النشويات مع السلطة بالبروتين. مع هذا الريجيم نقص وزني كيلو واحد على الأكثر في الأسبوع، لكن بعده استرددت وزني ولكن على فترة طويلة.	الإجابة


والديكما - سوريا	الاسم
	الوظيفة
ابنتاي العزيزتان، حفظكما الله ورعاكما، وبعد.. فقد قرأت النبذة المنشورة عنكما بدهشة بالغة، وذلك لسببين: تمكن هوس الولع بالوزن، وهاجس السمنة في سن مبكرة جدًّا، وهذا غريب على ثقافة مجتمعنا بعد، وخاصة في هذه السن. وثانيًا: لأن وزنيكما أعتبره مثاليًّا ومعتدلاً، بالنسبة لطولكما، مع ملاحظة أن هاجر تحتاج لزيادة الوزن لاعتدال صحتها على ما أعتقد. ورجائي لكما أن تتحررا من هذا الوهم الذي صدرته إلينا ثقافة الجسد وصناعة الجسد التي أنتجتها الرأسمالية الغربية ودعائي لكما بالتوفيق	السؤال
نشكرك جدًّا على هذه النصيحة، ونعدك أن نعيد التفكير في الأمر، وتقول نورا، أنا أتفق معك تمامًا في كون تلك الثقافة ثقافة غربية مستوردة، لكن للأسف تأثرت بها كما تأثر بها الكثيرون ضمن مكونات الثقافة الغربية العامة التي غزت مجتمعاتنا وأثرت مثلاً في موضات الملابس وفي اختيار الشباب للزوجات. وقد فرض علينا أن هذا النموذج هو الصحيح وغيره معيب دون أي نظر لفروق البشر أو لاختلاف الأجناس في الجسد. أما هاجر فتقول: أنا لا أظن أن الموضوع هو فقط من إنتاج "الرأسمالية الغربية" كما أشرتم لأن معدلات السمنة في أمريكا مثلاً في ازدياد، لكن أرى أن أساس ما نرجع إليه في تناول الطعام هو سنة الرسول عليه الصلاة والسلام، حيث أشار في العديد من الأحاديث إلى ضرورة الاعتدال في تناول الطعام وعدم الإكثار بذلك، وخصنا نحن المسلمين بأننا قومًا لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع، وهذا أمر صريح بضرورة الاعتدال في تناول الطعام.	الإجابة


شاب عازب - الأردن	الاسم
	الوظيفة
عزيزتي (24 سنة) فقد رأيت سنك 24 وطولك ووزنك، وأنا كشاب أبحث عن زوجة فإنني أعتبر هذا العمر والوزن والطول مثاليًّا للفتاة التي أبحث عنها، وأستغرب جدًّا منك كل هذا اللهاث وراء الحميات القاسية التي تضر أكثر مما تنفع. أرجو أن تقنعي بوزنك وأن تهتمي بالمحافظة على صحتك ونضارتك بشكل طبيعي بدلاً من أن تكسبي وزنًا مثاليًّا وتخسري عافيتك.	السؤال
الأخ الكريم، أشكرك على تلك الكلمات، لكنني فعلاً لم أواجه أي مشكلة من جهة تقبل الجنس الآخر لي أو إعجابهم بي، لكن المشكلة الحقيقية هي عدم رضائي عن شكلي، وهذا ما جعلني أذهب للمشوار الطويل من الحميات والريجيمات. لكن لا أنكر أن هذه المشكلة تسبب للكثيرات فقدانًا لثقتهم بأنفسهم وإحساسهم للرفض من الجنس الآخر حتى ولو كان هذا ليس السبب لرفض الجنس الآخر لهم، مما يدفعهم إلى هوس حاد بإنقاص وزنهم.	الإجابة


مفيد العمايرة - فلسطين	الاسم
مدرس	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله، الأخت منى سؤالي هو: هل الإمساك عن الطعام لفترات طويلة أسبوعًا فأكثر والاقتصار فقط على الماء والملح له تأثير سلبي على الجسم، خاصة أن الإخوة الأسرى في سجون الظلم لا يجدون سوى هذا السلاح للمطالبة بحقوقهم، بماذا تنصحين؟	السؤال
الأخ الكريم، هذا السؤال لا يجيب عليه إلا طبيب متخصص في التغذية، لكن بالتأكيد يؤثر هذا على صحة الشخص.	الإجابة


ماريهان - البحرين	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. والله سعيدة جدًّا بالحوار مع الأخت نورة وهاجر.. أنا ولله الحمد وزني معتدل ولكن أريد من نورة أن ترصد لنا خبرتها من خلال أنواع الريجيمات التي جربتها؟ وهل كل هذه الأنواع بإرشاد من أطباء أم أنك جربت بعضها بالسمع أو من تلقاء نفسك؟ وبالنسبة لهاجر فليس لها مني سوى النصيحة بأن تحاول أن تترك نفسها دون حميات تخسيس فوزنها يحتاج 15 كيلو جرامًا حتى تصبح بوزن مثالي وأريد أن أسألها هل تقوم بعمل الريجيم بمرافقة صديقة أو صديقات لها، حيث أظن أن هناك من هن وراء اعتقادها بأنها لا بد أن تحافظ على وزنها بالرغم من ضعفه؟ وماذا عن موقف الأسرة من هذا الاعتقاد؟	السؤال
تقول هاجر: شكرًا على النصيحة التي سأضعها في الاعتبار مستقبلاً، وعن أسئلتك فمن الممكن أن يكون الشخص أزيد من وزنه المثالي لطوله ومع ذلك يشعر بالرضا عن شكله ولا يحتاج لأي ريجيم، والعكس صحيح فقد أكون أقل من وزني المثالي ومع ذلك لا أشعر بالرضا عن شكلي. أما عن مرافقة الصديقات في عمل الحميات فهذا ليس صحيحًا فقط بعض صديقاتي يقمن بعمل ريجيم مثلاً لمدة أسبوع أو أسبوعين إذا شعرن بزيادة كبيرة في الوزن من (5 إلى 6 كيلو)، وبعدها يتوقفن ويتناولن الطعام بشكل طبيعي، أما عن موقف أسرتي فعادة ما ألاقي الكثير من النقد على نظام أكلي، مع أنهم لا يسعون لزيادة وزني ولكنهم يريدون لي صحة جيدة، مع تحذيرات كثيرة من الوالد على تأثير ما أفعل الآن على مستقبلي كزوجة وأم. أما نورا فتقول: بعد 11 سنة من الخبرة مع أنواع الريجيمات المختلفة أؤكد لك أن أهم النصائح التي أود أن يلتفت لها كل من يحاول إنقاص وزنه هي: 1 - لا تلجأ أبدًا لرجيم قاسٍ يخفض وزنك سريعًا؛ لأنه أثر على صحتي كثيرًا، حيث يسبب صدمة قوية للجسد تجعله نهمًا بعدها لاختزان أية دهون يتلقاها، وأنا أعاني الآن من ذلك حيث أحاول جاهدة إنقاص وزني لكن لا يستجيب. 2 - لا تتخيل أبدًا أنك من أول أسبوع ستحصل على الجسد الذي تتمناه، فهذا يجعلك تحبط سريعًا وأعود للأكل بنهم، مما يدخلك في دائرة مغلقة تكتئب من عدم نزول وزنك بمتابعة الريجيم فتأكل فيزيد وزنك أكثر فتكتئب أكثر فتأكل أكثر فيزداد وزنك أكثر، وهكذا... 3 - لا بد من متابعة طبيب لإنقاص الوزن، فالريجيمات العشوائية مدمرة وعادة لا تؤتي نتيجة إيجابية، بل تؤثر سلبيًّا على الصحة، وبفضل أن تختار الطبيب الذي يقوم بعمل تحاليل التي تحدد نسب الدهون والماء في الجسم قبل التوصية بحمية معينة، ويجب أن تتجنب الأطباء الذين يعطون حميات كيميائية أو من يتلاعبون بأحلام المهووسات بإنقاص الوزن ووهمهم بأنه يستطيع إنقاص وزنهم عدد كبير من الكيلوات كل أسبوع، حيث إن المتفق عليه عالميًّا أن الوزن الذي يمكن أن يفقده أي شخص في الأسبوع لا يزيد عن 650 جرامًا وإلا كان لنقص الوزن تأثير سلبي على صحته.	الإجابة


شيرين - مصر	الاسم
	الوظيفة
السلام عليكم يا بنات. سؤالي ببساطة كيف يمكنكم الصبر على الحرمان من أغلب أنواع الأكل؟ أنا عن نفسي قمت بعدة أنواع من الريجيم، وكانت نتيجتها الوحيدة الاكتئاب لأنني كنت أشعر أني محرومة من متعة أكل ما أحبه، وخصوصا الحلويات، وشكرًا.	السؤال
تقول نورا: الأخت الكريمة شيرين، جربت هذا الإحساس الذي تصفينه، لكن حله البسيط هو متابعة الطبيب الذي يسألك عما تحبين وما تكرهين، ويبدأ في وضع الحمية التي تناسبك دون أن تشعرك بالحرمان، وهو ما يجعلك تقلعين سريعًا عن الاستمرار في الحمية وهو ما لا نريده بالتأكيد.	الإجابة


مصريه -	الاسم
	الوظيفة
يا ترى ما هو أنسب ريجيم ممكن أجربه؟ حيث أعاني من وزن زائد سببه تكيسات في المبيض وهذه الحالة تكسب وزنًا حتى بدون أكل؛ لذا أسألكم النصيحة في نوع من الحمية لإنزال الوزن، بشرط أن يعطي نتائج سريعة لأني بصراحة آمل أن أرى نتيجة.	السؤال
تقول نورا: أختنا الكريمة مصرية، أول ما أنصحك به هو ضرورة الذهاب والمتابعة مع طبيب تغذية يحدد لك الحمية المناسبة التي يمكنك أن تتبعيها ولا تضر بصحتك، والأهم لا بد أن تتأكدي أن النتائج السريعة ستزول سريعًا، والأفضل أن تقومي بحمية معتدلة تضمن لك الاستمرار، فقد كان لدي نفس إحساسك وإحباطك من عدم النزول السريع في الوزن، لكن بعد تجربة مريرة أقول لك إنك ستسعدين أيامًا قليلة لكن ستتألمين كثيرًا إذا اتبعت الحميات سريعة التنحيف.	الإجابة