الرياضة ترفع معنويات كبار السن

واشنطن - قدس برس

أظهرت دراسة علمية جديدة أجريت مؤخرا أن تمرينات التنشيط والشد تفيد كبار السن وتزيد ثقتهم بأنفسهم أكثر من أي نوع آخر من الرياضات. وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في عدد هذا الشهر من مجلة /الطب السلوكي/ إن الأشخاص الذين مارسوا تمرينات الشد والتنشيط أظهروا فوائد أكبر من حيث الصحة النفسية من أولئك الذين اتبعوا برامج المشي السريع.

واستند الباحثون من جامعة أيلينويس الأمريكية في دراستهم على دراسة 174 شخصا تراوحت أعمارهم بين 60 - 75 عاما معظمهم من السيدات البيضاوات المتعلمات وصاحبات الوزن المفرط ممن يتبعن أنماط حياة جلوسية, بحيث خضعوا لفحوصات واختبارات نفسية خاصة لقياس مدى ثقتهم بأنفسهم والانطباع الذاتي وغيره, ثم تم تقسيمهم بعد ذلك إلى مجموعتين إحداهما مارست تمرينات الشد والتنشيط في نادي رياضي في حين اتبع الباقون برنامج مشي خاص لثلاث مرات أسبوعيا لمدة 6 أشهر.

ولاحظ الباحثون في نهاية الستة أشهر أن كلا من المجموعتين شهدت تحسنات كبيرة ولكن مجموعة الشد والتنشيط أظهرت فوائد أكبر، واستطاع 75 في المائة منهم الاستمرار في تمريناتهم، مقارنة مع حوالي 51 في المائة فقط من مجموعة المشي. وخلص الباحثون إلى أن الرياضة لا تفيد في تحسين الصحة البدنية عند كبار السن فقط بل تساعد في تحسين صحتهم النفسية أيضا