الفاصوليا والعدس مدخل رشاقة المرأة

واشنطن - قدس برس

الرشاقة أمل تبتغيه المرأة دائما لذا فهي تبحث عن الجديد من الوصفات التي تنقص من وزنها وآخر تلك الوصفات نشرت في دراسة طبية حديثة تؤكد أنه إذا ضاعفت المرأة استهلاكها اليومي من الألياف من 12 إلى 24 غراما فإنها ستوفر تلقائيا حوالي 90 سعرا حراريا يوميا.

وأوضحت الدراسة التي أجريت في إدارة الزراعة الأمريكية, أن الألياف الغذائية تعيق هضم بعض الدهون والبروتينيات فتمنع الجسم من تخزينها ويسهل طرحها مع الفضلات.

ومن أهم المصادر الغذائية الغنية بالألياف, المشمش المجفف والتوت والعدس والفاصولياء والمعجنات المصنوعة من دقيق القمح الكامل، إضافة إلى البطاطا بقشورها وبذور عباد الشمس