|
Left_02
|
|
الحمية ونارها
لديك تجربة مع الحمية "الريجيم".. قضيت أيام وليال تتبع وصفاتها.. هل أتت بثمارها؟
شارك الآخرين بتجربتك
| |
| الاسم |
عبادة شكري أبوصالح
|
| العنوان |
رياضة الجري والمشي و إرتباطها بإعادة تأهيل الجسم
|
| الدولة |
السعودية
|
التاريخ |
13/10/2005
|
| تفاصيل التجربة |
أنا شاب عمري 22سنة كنت أعاني من الوزن الزائد وبترهلات بشكل غير معقول بالجسم حيث كان وزني 123كلجم وطولي 188سم وكنت ألبس بنطون قياس 46 وخلال ثلاث أشهر أصبح وزني 88كلجم وأصبحت ألبس بنطلون قياس 38بسهولة أي يعني خسرت 8 قياسات .. لقد بدأت بالمشي العادي لمدة ساعة ونصف لمسافة 6كلم في اليوم بما يعادل حرق 600سعرة حرارية في الشهر الأول خسرت حوالي 10كلجم من وزني وأصبحت الياقة عندي مرتفعة فأصبحت أهرول لمدة ساعة بنفس المسافة فأصبحت أحرق 800سعرة حرارية وخسرت بعدها 13كلجم في شهر وهذا بدون أية ريجيم أو حمية غذائية اللهم أني خففت من تناول السكريات وتوقفت عن شرب الغازيات ونفس طبيعة الأكل مع التخفيف من الدهون والمايونيز واتباع ريجيم شرب الماء .. وبعدها أصبحت أجري لمسافة 6كلم متواصلة لمدة تقل عن ساعة في اليوم فخسرت ما تبقى من وزني وأصبح دقات القلب منتظمة ومعدل الضغط طبيعي جداً عندي كما أن ارتفعت لياقتي بشكل كبير وأصبحت رشيقاً وصرت أحب الرياضة وأصبحت صديقتي المفضلة والحمدالله أنا الآن على إطلاع كبير على كل أنواع الريجيمات ورياضات التخسيس والرشاقة وبناء الأجسام وأصبحت لدي خلفية علمية قوية بعد إطلاعي على مئات الكتب الطبية حول هذا الموضوع .. والحمدالله على نعمة الصحة والعافية..
|
|
|
|
